生活舒壓★迎向健康無齡新世代 北市衛生局與龍劭華、網紅邀你一起體驗

迎向健康無齡新世代 北市衛生局與龍劭華、網紅邀你一起體驗

(記者張辰卿報導)臺北市自2002年起推動健康城市,近3年致力於整合跨局處資源,以健康、高齡及安全為議題,打造宜居永續的健康城市。透過社群網絡的行銷與聲量,喚起市民的健康意識,共同營造健康生活環境。 107年11月29日(四)假國立陽明大學舉辦「臺北市健康城市健康生活論壇」,由臺北市政府衛生局黃世傑局長、郭憲文教授、金鐘影帝龍劭華、知名醫療網紅“三個字”與現場民眾互動,暢談臺北市打造宜居永續的健康城市,黃世傑局長、龍劭華與網紅三個字更邀請參與民眾一同體驗健康生活保健3招,幫助自己也照顧家中長輩健康。

迎向健康無齡新世代 北市衛生局與龍劭華 網紅邀你一起體驗

根據教育部體育署106年運動人口調查結果顯示,規律運動人口以60歲以上民眾的比例最高占61.8%,40~49歲民眾的比例最低占20.2%;惟年齡越大其運動強度比例越低。依據國民營養健康狀況變遷調查結果,102-104年長者6大類食物中,攝取不足盛行率最高的前2名為奶類(81.6%)及水果類(72.9%)。世界衛生組織指出,身體活動不足及不健康飲食會導致癌症、糖尿病及心血管疾病,更是影響全球死亡率的第四大危險因子。臺北市衛生局黃世傑局長表示「現代人忙碌於工作,加上科技進步鮮少有運動機會及外食頻率高,造成肥胖比率增加,進而產生一些慢性疾病。因此,臺北市近期提倡『我的健康餐盤』六大類營養要均衡,運動不可少,每次10分鐘一週累積150分鐘中等強度運動,呼籲市民養成健康生活型態」。

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為照顧市民朋友健康,臺北市健康城市不論在硬體或軟體上也打造支持性環境如一區一運動中心、校園開放空間、Ubike、河濱公園及健走步道等運動空間,另為照顧市民健康安全飲食,設置食材登錄平台、臺北市社區營養推廣中心及營養教育點等,結合專業營養師提供可近性與便利性的社區營養諮詢、健康講座與採購,讓民眾健康吃快樂動,民眾更可於12區健康服務中心取得相關健康資源,為自己及家人健康加分。 根據臺北市衛生局106年調查結果顯示65歲以上長者有78.6%多以走路當作運動,運動強度上明顯不足,另22.2%的長者過去一年曾有跌倒經驗,其中跌倒兩次以上的比率高達44%。「肌少症」係因肌力退化易導致跌倒及失能等問題,而攝取足夠蛋白質、鈣質及維生素D與有強度的身體活動,是預防肌少症的方法。

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衛生局107年設置「社區營養推廣中心」、於12行政區辦理「動手動腳動動腦」及12區健康服務中心結合社區資源推動「悠活防跌班」等,打造銀髮活力康健的環境。知名醫療網紅“三個字”提醒長者平時應注意均衡飲食、攝取高蛋白質與鈣質食物增肌,並於現場與黃世傑局長及金鐘影帝龍劭華現場示範長者保健動作3招,期望上有年邁父母、下有幼小子女的「三明治世代」可注重自己的健康也照顧家中長輩養成健康生活型態。相關資訊可上臺北市政府衛生局網站(https://health.gov.taipei/Default.aspx)、臺北市健康城市網站(http://healthycity.taipei),或洽臺北市民當家熱線1999轉1824查詢。

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