健康養身★近百分百台童缺鈣!三大妙招補鈣助發育!

家長注意!近100%的台灣孩子有鈣不足的情形!瑞穗鮮乳關心孩子,邀請兒童發展醫學專家王宏哲,一同提供家長引導式的教養方法,協助家長教育孩子持續每天2份奶,不僅可補充鈣質,還能補充蛋白質,幫助成長!

補鈣刻不容緩!專家:持續每天2份奶補鈣助發育!

兒童發展醫學專家王宏哲說明,鈣質對孩子成長十分重要,可幫助孩子骨骼發育。王宏哲表示,孩子可攝取含鈣量較高的食物如芝麻、小魚干,不過因為鮮乳是日常較易取得的飲品,一般會建議飲用鮮乳補鈣,人體也較易吸收,但最新調查卻發現超過九成孩子鮮乳喝不足!王宏哲強調,家長可藉由教養技巧讓孩子每天喝足2份,補足每日所需約六成鈣質,以及蛋白質!

教養一:父母須以身作則 與孩子共同培養每天2份奶的好習慣

王宏哲指出,家長有沒有發現孩子的行為與自己很像呢?因為孩子會觀察家長進而模仿,若家長沒有每天喝鮮乳,他們很大機會也會跟著沒有每天喝。因此家長應先改變自己的攝取觀念與行為,以身作則成為良好示範!

王宏哲繼續說明,孩子會被家長的動作吸引,家長在喝鮮乳時,可表現津津有味的樣子,來吸引他們的注意,自然而然就可以引導孩子一同參與,從中培養親子做到每天2份奶的好習慣!

近百分百台童缺鈣!三大妙招補鈣助發育!

教養二:適度誇獎好表現 培養孩子喝鮮乳的自律行為

王宏哲表示,在孩子作出正確的行為時,家長不要忘了給予大大的讚美。例如看到孩子主動喝鮮乳時,可以說:「你好棒!已經會自己主動喝鮮乳了!」或「現在很多事都會自己做了,好乖喔!」等,認可他們的行為,增加孩子持續喝的動力!

王宏哲也提供小小建議,家長可利用集點遊戲鼓勵孩子養成習慣,若他們主動喝鮮乳便能獲得一點,當集到某數量就可兌換獎勵,如去公園玩、看電視、文具等。

近百分百台童缺鈣!三大妙招補鈣助發育!

教養三:讓孩子自己決定飲用時機 增加參與感

王宏哲說,當孩子逐漸展現獨立的一面時,家長要尊重他們表達想法的機會。因此家長可讓孩子自行決定鮮乳飲用時機。每天2份奶約等於2盒即飲鮮乳,家長可提供一些時段,給予孩子自由選擇每天喝鮮乳的時間,例如早餐時喝一盒或晚上感覺到飢餓時喝一盒等。藉由增加參與感,強化孩子對每天持續喝鮮乳的認同感。

近百分百台童缺鈣!三大妙招補鈣助發育!

本文與瑞穗鮮乳合作

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/320/70250)

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