健康養身★避觸口鼻防流感 按壓穴位養肺氣

避觸口鼻防流感 按壓穴位養肺氣

【健康醫療網/記者萬博超報導】中西醫聯手預防流感。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌提醒,除了施打疫苗,還要勤洗手;若是有類流感症狀,除了自我隔離,還要戴口罩,盡量不要觸摸自己的口鼻及眼部,以避免病毒透過分泌物傳播。中醫師則建議,透過穴位按壓,少吃甜食、炸物,以保養肺部。

流感病毒 體外存活達數小時

葉日弌表示,流感除了飛沫傳染之外,病毒在冬季低溫又潮濕的環境下,可以在體外存活的時間長達數小時之久,能透過接觸來傳染。

中醫:按壓穴位養肺

在流感併發重症中,肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第三名,該院中醫部內科主任林經偉表示,每天三到五分鐘,透過簡單的穴道按摩就可以保養肺部,像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴,調理腸胃外,也能增強呼吸系統的抵抗能力。

少吃冰冷、甜食及油炸

飲食部分,林經偉主任說,可以使用溫補肺的食材,如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,能潤肺止咳。也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子,不只顧腎也可以保肺。林經偉醫師也提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物,在寒天中就能好好保養肺部。

二十四節氣中最後一個節氣「大寒」剛過,溫度像溜滑梯一樣,急速下降,天氣冷颼颼,流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計,二整體疫情呈現上升狀態。而流感症狀不只有喉嚨痛、發燒,還會出現肌肉痠痛等症狀,嚴重時甚至會併發重症,造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=41077
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