健康養身★電腦前小動作教你預防胸部下垂

電腦前小動作教你預防胸部下垂

 

    天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做幾個動作,了解幾件產品,可以輕鬆告別office胸部危機。

 

▲ 豐胸動作

    step1:雙手交叉,一隻手抓住另一隻手的手腕。

 

電腦前小動作教你預防胸部下垂

 

    step2:雙臂提高至膊頭位置,兩隻手互相推動。一邊推動,一邊提高至頭部後,再返回膊頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。

電腦前小動作教你預防胸部下垂

 

    step3:雙腳與膊頭平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然後緩慢地將兩隻手臂提起。

 

電腦前小動作教你預防胸部下垂

 

    step4:雙臂向後伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。

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