青春雖好，成熟更好，有智慧更完美
李瑟 康健雜誌社長
當陳亮恭醫師《真逆齡》書稿在編輯檯間往返時，法國性感小貓碧姬芭杜（Brigitte Bardot）同時在過80 歲生日。一位是才華洋溢且努力不肯稍息，還在40+ 盛年的醫師（我常在深更半夜收到他的稿子），一位是40 歲後即息影致力保育動物，且再也不化妝，更不肯做美容手術的智慧女子，在這兩者間溜一通，我在手扎上把碧姬芭杜的金句「青春雖好，成熟更好」加上「有智慧更完美」。
加上的「有智慧更完美」那句是讀完陳醫師的書之後的感想，他闡述的最新實證醫學，教大家不必只沈迷花錢抗老，打胎盤素滿足商家的需索，而是以更科學的方法在每日生活中打造好體能、預防失智、且不知老之將至，繼續昂揚做自己最愛的事：發揮天賦、持續學習、助人愛人……繼續活躍。
第三章講到未來的醫學，讓人對未來懷抱憧憬，例如複製一個青春的自己、冰凍人、幹細胞組織工程幫我們變成「都教授」400多歲還青春盛茂。第二章則充滿了現在就可驗證的照顧長輩以及自己之道。
我82 歲老母有段時間天天喊頭昏，說是昏到天旋地轉，站起來時要扶著桌子才不致跌倒，陳醫師說，不要把血壓控制在130吧，最新老年醫學是建議老老人的血壓可以上看150、160 的。經過她的神經內科醫師安排MRI 檢查，發現應該直上右腦頂的右頸動脈，卻在右耳附近開始就一路消失了（沒有影像），神內醫師說這條動脈從右耳附近開始已阻塞，以致血液、氧氣都進不了腦內，
只能單靠左頸動脈供血，難怪她整日天旋地轉。
得兩個醫生互相佐證，從而調整血壓用藥，容許血壓到150，把血往腦門衝。現在的她，一點也不天旋地轉，人清爽多、舒服多了。做為中年子女，我好一陣子的無力感頓失，否則每日見她哀啼「我是不是快死了？」讓我壓力太大。
我自己則天天要快走超過半小時，有時太忙做不到早上那一攤，就改為工作中停下來出去走來彌補。因為書中殷殷叮嚀「運動量多的人比較不會產生認知功能的衰退……而且即使先天認知功能低，但努力控制可延後失智」，因為工作中大量接觸失智這個可怕病的資訊，使我知道非克服惰性非走不可。
《康健雜誌》創刊16 年來，所見識過的抗老資訊甚多，網路上似是而非的假醫學（其實是真廣告、或譁眾取寵誘人點選以增流量的網路商家）也多到令人髮指。非常慶幸有陳醫師這本《真逆齡》問世來釐清迷思，並更上層樓提醒還要做到心智逆齡，展開昂場奮發的人生第二春，令我不斷想起孫越叔叔說他現在在「唱一首副歌」，一首歌當中最輕快昂揚、最開心的一段旋律。以此期許自己，以及所有壯、中、熟年的朋友。
本文摘自《真逆齡 － 醫學實證，超越抗老的大智慧》推薦序
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