飲食健康★頂上無毛?吃燕窩促生髮

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)

頂上無毛?吃燕窩促生髮

頭髮逐漸稀疏,不僅影響外表也大大打擊自信心,禿頭與掉髮是許多人都有的問題,針對掉髮問題除了應調整生活作息,更重要的是要補充足夠營養,廣生堂營運長王靜美表示,燕窩中的酪胺酸與胱胺酸這兩種成分,可輔助改善頭髮問題,酪胺酸主要促進頭髮黑色素的製作,減緩頭髮變白的速度,胱胺酸則是可促進頭髮的生長,禧元堂公關經理陳采寧表示,頭髮的生長的要素中角蛋白質占了很重要的位子,而燕窩就是一種很好吸收的蛋白質。

產後媽媽應重視營養素的補充  改善掉髮問題  

通常一個毛囊中會有3~4根頭髮,隨著年紀的增長,中年以後一個毛囊逐漸變為1根或2根,而剛生產後的媽媽也容易出現掉髮問題,廣生堂營運長王靜美表示,產後媽媽因為失血過多,氣血大虛,洗完頭後都是整把掉,坐月子期間應更加重視營養素的補充,燕窩可補血養氣、滋陰潤燥,幫助產後媽媽恢復元氣。禧元堂公關經理陳采寧表示,產後媽媽若想以燕窩補身,記得選擇成分天然與品質有保障的燕窩。

吃多少量才能足夠?

廣生堂營運長王靜美表示,食用多少量是與器官的使用度有關,建議一般成年男性一天吃60~80g的燕窩,女性則是一天吃50~60 g,若是工作量大加上時常熬夜,燕窩補身的速度不及身體器官消耗的速度,就無法充分發揮燕窩補身的效果,應搭配規律的生活作息,才能發揮最佳效果。

禧元堂公關經理陳采寧表示,人的身體是一個特別的有機體,燕窩中含有胺基酸等微量元素,長期服用會讓身體整體慢慢變健康。若想改善掉髮問題,除了吃燕窩補充身體所需的營養,也應保持作息規律,早睡早起與適當運動,才是保持健康的不二法門。

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