健康養身★食物吃對了,孩子「不得流感」!這5種超強食物一定要給孩子吃!父母必看!!

 

食物吃對了,孩子「不得流感」!這5種超強食物一定要給孩子吃!父母必看!!
(示意圖-圖片截自新浪新聞



近來流感肆虐,很多孩子又來了一輪感冒高峰,尤其近日一部媽媽與因流感昏迷不醒的女兒道別影片,更引起大家對流感的重視,有沒有什麼方法可以增強娃們的抵抗力,英國《每日郵報》的營養專家Andrea Moss列出了5種超強食物,一起跟著小編來學習一下吧!
 

1、菠菜

食物吃對了,孩子「不得流感」!這5種超強食物一定要給孩子吃!父母必看!!
(Getty Images)

還 記得《大力水手》裡面那句經典台詞嗎?「我力大無窮,因為我吃了我的菠菜!」可見菠菜在國外的地位,菠菜的營養價值主要在於可以補充纖維質和營養素,菠菜 在我國,也有人稱之「營養模範生」,富含胡蘿卜素等多種營養素的菠菜,也是餐桌上的常客,什麼涼拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉絲湯,菠菜餅子,菠菜火燒,各種 做法齊全,真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!

2、酸奶

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冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶發酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中,丟到暖氣片上8小時,拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了,加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收,通過改善腸道環境,提高孩子的免疫力,這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市採購各種酸奶,也一樣棒棒噠!

3、大蒜

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(Getty Images)

北 方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因為大蒜有殺菌的作用,而且,大蒜能夠讓飯菜更加有滋味,營養價值更是沒的說,生吃大蒜還能緩解噁心嘔吐呢,當然,大蒜 在中醫裡面有「溫中健胃,消食理氣」的作用。另外,大蒜中含有一種可以預防感冒的辣素,還能減輕發燒等感冒癥狀呢,大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以 給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗,可以止咳哦!

4、雞湯

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(Getty Images)

溫暖的雞湯,可以把冬天點燃。當然,此雞湯並非是朋友圈轉的雞湯文的雞湯,而是真正用雞煮出來的雞湯哦,當然,炖煮雞湯也有學問,那就是要用冷水下鍋,焯 水,然後把浮在上面的髒東西撇乾淨,開鍋之後一定要轉小火,要細火慢炖,對於感冒初期和鼻塞相當有好處,喝一碗雞湯,睡一覺,簡直元氣滿滿!

5、花椰菜

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(Getty Images)

綠花椰菜,這在全世界都很受歡迎,把花椰菜焯水燙過之後,加少許醬油就是一道美味,加點蒜泥更是好吃,當然,也可以做各種湯,當西餐配菜也是極好的,含量高的嚇人的維生素C,可以提高孩子的免疫力,增強抗病能力,所以,媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!

怕感冒,又不想吃藥,那麼,這五種超強食物利用起來吧!活躍你的餐桌,也增強孩子的抵抗力! -


文章引用自新唐人


 

 












 

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