許多上班族長時間坐辦公室，肌肉力量越來越弱，肥肉越來越多，透過核心肌肉訓練，提升肌肉力量，身材會更凹凸有型，整體線條比較好看。
現在就由瑜珈老師Ivy彭艾薇老師示範，告訴大家如何掌握核心肌肉訓練要領，長時間規律鍛鍊核心肌群，不只肌肉、整體線條更流暢，也能減少運動傷害。
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