健身方法★Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

【文/Beauty美人圈. Yvonne Lei】

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

說到瘦身,網路上有各種方法,各個都說得天花亂墜,但是小編覺得要親眼看到實例才能相信阿!最近小編有機會見到了Selina,真的是驚呆了!實在有夠瘦,而且Selina跟我們分享,她可是吃得好,觀念也好,減肥也超開心的呢~~快跟著小編一起筆記,健康又有效的Selina瘦身SEAFOOD到底是怎麼做到的呢?

SHE可說是陪伴小編長大的亞洲最強女子組合!從小時候的認識直到現在,Selina的美與愛漂亮相信大家都有目共睹!雖然以前一直給人肉肉的圓潤形象,但是他近期的瘦身效果可說是整個人小了一號(完全是小編偶像),而且Selina可是都沒餓著,「各種營養素都有吃到!」到底是怎麼吃的呢?跟著小編看下去~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

 

從杏包菇變金針菇

Selina笑著跟我們分享,最近詢問度超級高的就是:「Selina你是怎麼從杏包菇變成金針菇的?」她說自己雖然還是「大把的」金針菇但確實比以前瘦了很多。遵照營養師的指示,她大推「無糖優格」再配上新鮮水果或是蜂蜜,重點是不能額外加糖~每天早上先喝一杯薑茶暖胃再吃一大碗無糖優格加水果,對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

 

均衡飲食每餐7、8分飽就好

這豐盛的一桌,看的小編好餓啊~~~~Selina說要吃的健康一定要什麼都吃,但為了減重她會在肉的比例上多一點點,而且澱粉一定要吃,不然就會明顯感到不開心!還有每餐都要七、八分飽,這裡Selina教了我們一招,可以吃到差不多的時候先停下來跟家人朋友聊聊天,大概5到10分鐘就夠了,就會發現飢餓感很明顯的下降,有這招每餐都不會吃過量啦。

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

 

每天都要喝大量的水

Selina說因為自己代謝比較差又很容易水腫,所以每天都會喝大量的水來幫助新陳代謝,一般人一天至少要喝1500cc到2000cc的水,但Selina要求自己每天要喝到2800cc,而且一定要白開水或是茶包泡的茶,含糖的絕對不行~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

體脂高到快逼近自己的年紀?Selina的降體脂之路:「期待可以開吃的happy day!」(Beauty美人圈)

SHE已經16歲了!Selina、Hebe、Ella的肌膚也彷彿凍齡在16歲?(Beauty美人圈)

「Selina任家萱」讓她吃飽,人生就圓滿了!(Beauty美人圈)

相關推薦

12月・1月對減肥來說是殘酷的季節⋯⋯(根本做不到啊!)很難拒絕聚餐邀約的季節,所以等發現時,體重已經飆升2〜3kg的人,每年都大有人在XD這次介紹如何在誘惑很多的歲末年初,安然度過不發胖的方法♪     歲末年初不發胖的方法♡① 說到底〜休假發胖是騙人的! weheartit...

閱讀詳情 »

練健身沒聽過平板支撐(plank)?那你就out啦。不用上健身房,甚至連器械也不用,一週練3次,一個月就能練出人魚線!前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank,完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動,在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上,或許也引起了不少人的質疑,但是,運動...

閱讀詳情 »

  Lollipop@F成員威廉,一身精壯肌肉,羨煞許多人。威廉要分享2招,近期在歐美男模圈襲起一股風潮的健身術,教大家在寒冷的冬天,如何Hold住身材。   一到了冬天,少不了火鍋、高熱量食物相伴,威廉指出:「因為天氣比較冷 ,本身就要燃燒脂肪對抗寒冬,如果這時候要克制自己的...

閱讀詳情 »

Facebook留言