健身方法★UP UP事業線 夏日美胸班開課!│美周報

UP UP事業線 夏日美胸班開課!│美周報

看著《武媚娘傳奇》裡的唐朝美女各個展露事業線,讓人也好想小露性感一下啊,可偏偏怨嘆自己沒有傲人上圍怎麼辦哩?其實現在努力,有做還是有差的唷!快跟著我們的美胸2部曲,打造出性感誘人的弧形吧(> _^)

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chapter 1 勤練UP瑜伽操 美胸堅挺不下垂

想要擁有誘人的「事業線」,首先必須具備堅挺且集中的美胸,也就是說,就算是大胸美眉,如果胸部有下垂或是外擴的情形,也未必能顯露深溝曲線喔(攤手)!那麼,該如何打造堅挺和集中的美胸呢?不妨跟著我們透過美胸瑜伽操,來鍛鍊支撐著胸部不下垂的關鍵--「胸大肌」吧!

少女祈禱式>>>可以幫助訓練胸大肌,並美化胸型。

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1.準備動作

站姿,吸氣,雙手指尖在胸前微微相碰。

2.雙手合十

吐氣,雙手掌心在胸前合十,同時左右手掌要用力互推(必須感覺胸大肌在用力才有效果),保持順暢的呼吸,維持這個姿勢約20秒,再重複整組動作6次。

 

虔誠膜拜式>>>這個動作可以幫助緊實胸部,並防止胸部下垂。

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1.準備動作

雙手打開,上手臂與肩膀平行,前臂與上臂呈90度垂直(像舉雙手投降的樣子),吸氣。

2.雙手併攏

吐氣,將雙手手肘及手掌併攏,要感覺胸大肌在出力。

3.向上延展

保持順暢呼吸,雙手向上延展20次。

 

chapter 2 透過巧妙按摩手法 打造彈力美乳

有了強而有力的胸大肌,當然,size問題還是小胸美眉們最在意,而且最迫切解決的困擾,所以除了鍛鍊胸大肌外,也一定要藉由按摩手法來「造山」,幫助把胸部周圍的游離脂肪往胸部集中,讓胸型更顯飽滿,建議要勤加按摩,才能看到成果喔。

美胸按摩4招 GO!>>>適度按摩胸部,不僅有助於暢通乳腺,還能將多餘的游離脂肪往胸部集中,進而創造更具彈力與飽滿的美麗胸型。

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<左>側身贅肉往中心撥

取適量按摩產品於掌心均勻推開後,身體微向前傾,用雙手將側身的贅肉往胸部方向集中。

<右>畫8按摩促循環

接著用雙手畫8的方式按摩胸部肌膚,幫助強化胸部的循環與肌膚的緊實度。

Picks:

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1.Melvita砲彈樹緊胸露 50ml NT1480
質地輕盈易滲透,蘊含來自非洲的球果樹、堅果、雛菊精華油與天竺葵、柑橘精華油,有助強化緊緻作用。

2.sisley芳香系列健胸霜 50ml NT8200
含有植物萃取之高濃度精華,以8字型由下往上輕輕按摩,可恢復胸部皮膚的彈性與支撐力。

3.林三益V.S柳燕美胸刷 NT890
利用柔軟卻兼具彈力的刷毛,加上特殊的半圓弧形設計,可以完整包覆乳房,更能提升底層肌膚承托力,達到提胸、美化胸型作用!

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<左>.揉壓按摩促飽滿

一手在上一手在下包覆胸部,然後使用溫柔的力道,像揉捏麵團般按摩胸部,這個動作可以幫助胸部打造出向前凸出的豐滿感。

<右>.輕壓周圍並提拉

以指腹在胸部的上、下、內、外輕輕按壓,之後再由下往上提拉按摩至頸部肌膚。

Picks:

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1.CLARINS牛奶果美胸精華 50ml NT2450
是胸部的隱型內衣,含有牛奶果精華及燕麥萃取多醣體,能在肌膚上形成一層透明提拉膜,立即緊實塑型,讓胸部維持一整天UP UP!

2.GUERLAIN嬌蘭皇家蜂王乳頸胸霜SPF15 50ml NT4700
皇家蜂王乳頸胸霜能光滑和緊致胸口曲線,傳遞舒適感和柔嫩感至肌膚,並提供緊實的支撐力。

3.Fées俏彈力美胸精華 150ml NT1980
以Liposome微脂載體包裹植物性胎盤素,深度長效緊緻肌膚,提拉胸部、頸部和下顎之間的45度青春線條。

營養補給也很重要
平時多攝取一些含青木瓜、白高顆等成分的食物,對於美化胸型也有幫助喔!

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AVON康采白高顆豐華飲 60ml×12瓶NT1100
建議每日1瓶,最多限飲2瓶,可以幫助養顏美容。

 

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