健康養身

【常用避孕方法成功率盤點】 ①安全期避孕法,成功率70%-80%; ②外用避孕藥,成功率70%-80%; ③男用避孕套,成功率80%-90%; ④宮內節育器,成功率95%以上; ⑤口服短效避孕藥,成功率99.9%; ⑥避孕針成功率99.9%; ⑦皮下埋植藥物避孕,成功率99.9%; ⑧結紮,成功率9...

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【保持容顏的好習慣】 1、清晨醒來時多吃食物。 2、來不及吃早餐別空手上班。 3、和孩子一樣喝奶。 4、睡不好會發胖。 5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者。 6、不停地運動。 7、飲食宜粗不宜細。 8、五分鐘完全放鬆。 9、餐前餐後多補充水分。 10、精神食糧。...

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女性經期四類食物不能吃 1.螃蟹:螃蟹是涼血散瘀的食物,要忌食生冷寒涼的食物。 2.柿子。 3.綠茶,在月經期間,會流失大量的鐵質,這兩類食物會影響鐵的吸收。 4.酒:酒會消耗身體的維他命或者礦物質,過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝,刺激血管擴張,引起月經增多或者月經提前。...

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【有關喝水的幾件事】 1.晚上燒開水,水質最佳; 2.起床喝水,防便秘; 3.運動前喝水,不疲勞; 4.飲酒時喝水,減少酒後口渴; 5.焦躁疲憊時,喝水醒腦; 6.睡前喝水,預防心梗和中風; 7.大口喝水,等於沒喝,要小口喝; 8.瓶裝水最易滋生細菌,最好別直接對著瓶口喝。...

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【養生果蔬大餐有效抗衰老】 1、櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。 2、石榴。具有很強的抗氧化作用。 3、胡蘿蔔。含豐富的果膠物質。 4、橄欖。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。 5、葡萄。抗老保 ​​濕的佳品。 6、檸檬。可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱。 7、杏。杏肉中含有多種維生素。...

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【經期運動常識】 經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動,尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等。 但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,或者適量的家務勞動,反而可以促進氣血循環、放鬆肌肉,讓經血能順暢地排出。 起到良好的推動作用。...

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【食物讓你從頭補到腳】 眼睛:雞蛋防白內障,胡蘿蔔防眼乾; 大腦:圓白菜健腦、抗抑鬱; 皮膚:西紅柿防曬保濕; 鼻子:葵花子預防鼻炎; 嘴唇:核桃滋潤補水; 牙齒:芒果、獼猴桃、蝦護好牙齦; 頭髮:牛奶、南瓜養髮; 胸部:菜花預防乳腺癌; 心臟:蘆筍、紫葡萄護心; 腸胃:話梅、西梅、豆豉改善消化。...

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健走的姿勢:頭抬高;不駝背;邁步時腳跟落地,重心再移至腳掌,然後才是腳尖;收腹部,重心保持中正。對許多人來說,運動既麻煩又不易持續。但要健康瘦身、排毒,適量運動是不變的法則。新手要養成運動習慣,不妨選擇溫和、簡單的健走做為有氧,另外再搭配簡單的肌力運動,每天只要花一點時間,就能打通氣血,提高廢物代謝...

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【不同病症適宜有效補充營養的水果】 1.貧血葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃; 2.膽固醇過高山竹、核桃; 3.高血壓葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子; 4.動脈硬化橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉; 5.血管脂肪化橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉等...

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