健康養身

【臥室最該注意6個衛生細節】 1.早晨起床後和晚上睡覺前應開窗通風 2.清潔臥室傢俱和清掃地面垃圾,宜經常用濕抹布或拖把進行“濕式”清潔 3.不要在臥室內吸煙 4.定期清洗床上用品,每2到3星期清洗更換1次 5.外出歸來莫隨便在床上坐臥 6.臥室內少用仿木的合成傢俱,並注意採...

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【教你如何防蚊止癢】 1、在室內點燃幹桔皮,可代替蚊香,既能驅蚊,又可消除屋內異味 2、穿淺色衣服。大家注意嘍!花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上。所以大家儘量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服 3、被叮咬後不能抓 4、隨身攜帶防蚊液,並且不噴香水 ...

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蝴蝶翩翩飛,現在不努力 等春夏天需要穿上斷袖小可愛的時候就知道後悔 即便現在是冬天,可別忘了做肌力訓練找回你的緊實手臂 瘦臂健身操: ①跪立,挺直後背,兩腿約一拳寬度。手臂下垂,手心向後。 ②兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反復10次。 ③將兩手心朝向體側。 ④保持手心向體側...

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【女人應該把握的黃金生理期】 ①、經期1—3天是豐胸最佳時段,多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品 ②、排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒 ③、發現健康小問題:“生理鏡子”給你健康預警,提前預防 3.燃脂:經期最後兩天,燃脂最有效 ④、提高記憶力:經期末尾,記單...

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9類健康絕配: ◆1、綠茶檸檬,保護心臟 ◆2、鍛煉音樂,提升腦力 ◆3、牛肉胡蘿蔔,增強免疫力 ◆4、力量訓練伸展運動,塑造體形 ◆5、類維生素A過氧化苯醯,消除痤瘡 ◆6、雞蛋橙汁,趕走疲勞 ◆7、咖喱黑胡椒,預防老年癡呆 ◆8、咖啡有氧運動,躲避皮膚癌 ◆9、漢堡包優酪乳,減少身體吸收熱量 ...

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買東西總是希望買到最好的 買食物時更是需要"新鮮".... 但是如何挑就是一門大學問啦~ 快把出好吃新鮮的水果方法找出來.... 【挑水果秘笈】 ①草莓-別太紅,紅裡帶白點最甜 ②木瓜-挑鼓肚子,斑點多,微黃偏硬為佳 ③西瓜-與瓜秧不連在一起的那頭凹進去的熟 ④甜橙-要撿沉手的,表皮潤滑,底部有&l...

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事情總是做不完嗎? 還是說效率不彰無法將事情在時間內做完? 那你除了喝白X氏雞精之外,還是有方法可以提高你的腦力   【7招提高腦力】 ① 3件事情輪換著做 例如可以先做1小時家務,再下1小時象棋,然後看1小時書 ((但這不就要做分心嗎? 挺奇怪的)) ②每天大笑1次,抗擊心理衰老 ((這...

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身體有自己的時鐘,該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺 一個良好的生活作息會讓你擁有比較健康的身體... 根據研究報導指出,熬夜一個晚上要用三天的時間補眠才能補的回來 不過生活壓力大睡不著、工作繁雜無法做完、想要擁有更多自己的時間 讓許多人的就寢時間越來越晚,壓縮到了自己的睡眠長度和品質 在逼不得已的...

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