健康養身

【人生需放下的八樣東西】 1、壓力--累與不累,取決於自己的心態 2、煩惱-- 快樂其實很簡單 3、自卑--把自卑從你的字典裡刪去 4、懶惰--奮鬥改變命運 5、消極--絕望向左,希望向右 6、抱怨--與其抱怨,不如努力 7、猶豫--立即行動成功無限 8、狹隘--心寬,天地就寬。 這八樣東西,你放下...

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【春季最適合吃的5種食物】 1、草莓,初春第一果,豐富鐵和維生素C,飽腹感強,可以補血,美容瘦身。 2、苦莒和油麥菜,此時最為鮮嫩,各類營養素含量極高,且可去火保肝,最適合春季。 3、芹菜百合,去火潤肺止咳,美容養顏兼備瘦腿作用。 4、山藥,可保肝健脾,增強氣血。 5、木耳海帶,排毒瘦身防便秘。 ...

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網路上流傳洗澡的順續有很多,不過到底哪一種才是最正確的不得而知,本次提供給各位的是經由皮膚科醫師建議的洗較順序與方式,各位看官兒們就各自評判吧! 正確的沐浴順序 洗頭→洗澡→洗臉,優先洗頭洗澡的原因乃因洗髮精泡沫、肥皂泡滴在額頭髮際、下巴邊緣等部位,最後洗臉能把這些不能留在臉部皮...

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早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝;女人不吃早餐最傷子宮。   如何吃才是最完美健康的早餐組合呢?把握比例分配原則就可以 主食類:比例約50%~60%,可食...

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【9種飽腹又減肥的食物】 1、穀類=排便順暢、消除水腫 2、豆芽=排除宿便 3、冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫 4、小黃瓜=利尿排便 5、木瓜=分解脂肪、促進排便 6、紅豆=利尿排便、高纖消腫 7、紫菜=代謝脂肪、輕盈消腫 8、鱈魚=促進血液迴圈、增強體力 9、茶=消除水腫、利尿祛脂 ...

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北美地區的女性 超過一半的懷孕是計劃外的,原因主要為:不喜歡使用安全套、避孕方法使用不當、沒有每天堅持採取避孕措施等。 在這種情況下,結紮是美國夫婦使用最多的避孕方法(佔37%~44%)。口服避孕藥也是控制生育的一種普遍方式,目前有1100萬人使用(佔10%~25%),其中,在15歲~44歲的女性...

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農曆春節是家人親友歡樂團聚的日子,同時也是流感、感冒病毒傳播肆虐的好機會,解開常見迷思,幫助你輕鬆擊退流感與感冒。  目前仍是流感、感冒流行季節。因為寒冷乾燥氣候,鼻腔黏膜濕度不夠,容易皸裂,對病毒抵抗力降低,加上天氣冷,人們喜歡關閉門窗躲在室內,空氣不流通,病毒更容易趁機傳播。 究竟流...

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美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。  香蕉可即時提升人的功能。 研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。&nb...

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檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標  想知道自己有沒有宿便?檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。我常在演講時和大家提到這個問題:「你的大便會黏馬桶嗎?」 請想想看,馬桶壁有多光滑?糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉,那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了!糞便會黏馬桶的人,多半是因為吃了太多...

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【午休的4個誤區】 1、強撐著不睡,適當午休不會影響夜晚睡眠,堅持不睡會令大腦過度緊繃,更加疲憊 2、靠在沙發上睡,減少頭部供血,醒後有頭昏眼花等現象 3、午睡時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,醒來後全身不舒服 4、午飯後立刻睡,中午進餐後,大腦供氧明顯下降,應餐後半小時再休息 ...

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