健身方法

【文/Beauty美人圈.Ruo】 便利商店真的是減肥人的好朋友,尤其是三餐老是外食的上班族,想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物,而其實便利商店有很多寶呦!7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食,以下14款適合減肥人的品項,大家快筆記下來吧! 圖片來源:beauty 特濃5.1 無加糖...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 有時候都覺得女明星一定是天生瘦,但其實很多現在瘦成精的女星都是透過減肥獲得女神身材的!最近就有一系列韓國女團成員的減肥前後對比照,公開透過嚴格食譜及運動誕生的名品身材,從今天開始減肥! 圖片來源:詳見內文 #雪炫 說到減肥變超多的例子一定不能漏掉雪炫,剛出道...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 想必不少朋友,現在默默進入「偷偷瘦身」模式了吧!小編過去曾分享過如何喝檸檬汁瘦身,這次要來推薦大家用「番茄汁」瘦身! 圖片來源:詳見內文 推薦1.火龍果番茄汁 菜單:半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水 怕太甜的人,蜂蜜可以再更減量,最多1匙!火龍果加上...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:吳速玲FB 曹格老婆吳速玲最近40歲,但不得不說~完美的身材一點也看不出來!吳速玲其實在減肥上特別努力,像是早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質外,還會靠奇亞籽來減肥,讓我們來看看到底怎麼甩肉的吧。 吳速玲減肥:早餐、午餐必吃澱粉和蛋白質 減肥的時候,最困擾的...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 每到夏天就是要穿短褲!可是腿不好看怎麼辦呢~很多女生都很困擾自己的腿太過粗壯,像肌肉腿一樣,穿上短褲、短裙下半身看起來又短又胖,其實想要訓練好看的腿部線條關鍵在於臀部,以下這5個適合肌肉腿的瘦腿動作快學起來,讓妳擁有和迪麗熱巴、楊冪一樣的美腿! 圖片來源:微博@迪...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 繼之前的「三週減肥法」後,韓網最近又有一份一週減肥菜單爆紅,以高蛋白、低脂為主,一天熱量約只有1000卡左右,有網友分享自己照著吃、搭配簡單運動,竟然就瘦了6公斤! 圖片來源:[email protected]、詳見內文 下面就是一週7天的菜單: ...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:劉濤微博 劉濤在減肥飲食上可以說是模範生的代表了,過去在親愛的客棧中就可以看出她的克制,甚至時不時還會跑去健身房運動,最近她甚至大方地公開自己體重有59.3公斤,然而卻看不到一絲贅肉,可以說肌肉量很大啊(羨慕),讓我們來看看她的減肥三餐吧。 纖細肩膀...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 除了之前的花椰菜炒飯,最近小紅書上流行另一種「減肥拌飯」菜單,不但好吃、據說一碗公也不過400卡,吃得飽又不用擔心發胖,默默就在小紅書上紅起來!一起看看這個「減肥拌飯」到底有多神!   圖片來源:[email protected]、詳見內...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:marvel、Wikimedia 大家有去看《復仇者聯盟4》了嗎~不得不說「黑寡婦」史嘉蕾(Scarlett Johansson)真的很好,看戲的時候小編一直專心看她的出場,其實在身材體態上她可是很認真的,除了早餐兩顆蛋、蘋果醋當化妝水,還會鍛鍊90...

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