健身方法

日本人瘦身秘密 依原則進食吃消夜也不怕胖 瘦身,是每位女性天生必須面對的宿命,為了保有勻稱體態,每時每刻都必須針對一斤一兩斤斤計較,深怕一有閃失就多了一圈「腰帶」。只不過,到了午夜夢迴時常常會餓到發慌,甚至翻來覆去難以入眠,大大影響到明天的行程跟精神。其實,減重時並非不能吃消夜,為了減重忍著不吃,...

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【你要關心的事】代謝症候群的5個指標 「(1)腰圍、(2)血壓、(3)三酸甘油酯、(4)高密度脂蛋白膽固醇、(5)空腹血糖」代謝症候群-可能是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的共同殺手!若符合下列5項指標中的3項或超過,就可能是代謝症候群:(1) 腰圍:男性≧90公分、女性≧80公分(2) ...

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打擊4種NG腿,搶當今夏美腿王 腿部,是女性吸引他人目光的一大重點。曾經有項調查顯示:男性對於初次見面的女性,目光會先鎖定在身體哪個部位?「修長美腿」這個答案總是名列前茅。無論是俏麗的迷你短裙、輕鬆休閒的迷彩短褲,還是能夠展示腿部線條的牛仔長褲,一雙「筆直修長」的美腿永遠是吸睛關鍵。避開4種NG腿,...

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【越吃越瘦的8種食物】 1、紅豆:含石堿酸可增加大腸蠕動,促進排尿。2、香蕉:富含鉀可減少脂肪積聚。3、紫菜:富含維A.B.纖維素及礦物質,排走體內廢物。4、芝麻:含亞麻仁油酸可除膽固醇。5、蘋果:蘋果酸可加速代謝減少脂肪堆積。6、木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪。7、西瓜:利尿專家;8苦瓜:含大量清脂...

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【健康四原則 避免胖小孩】 一、健康採購:和孩子一起採購食物,教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物,例如新鮮蔬 果、鮮奶、糙米飯等,避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量等容易造成過重或肥胖的食品。二、習慣成自然,把健康置入生活中,用鼓勵取代禁止,例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶,並且在孩子喝水...

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日本明星減肥有奇招   日本明星總擁有著傲人的身材,這是很多女孩所嚮往的,那日本明星減肥有什麼樣的奇招呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。   早晨咖哩減肥法 日本醫科大學教授也推崇,不少女藝人也紛紛嘗試的早晨咖哩減肥法,只要早上起來以咖哩為早餐,咖哩中富含的辛辣成分能有效提高新...

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               長期穿丁字褲對女性的健康有不良影響。專家指出,保持女性會陰部健康的兩個重要因素是清潔和乾燥,但很多丁字褲是化纖材質製成的,純棉材質的比較少,因此長期穿著這種化纖材質的丁字褲,會陰部位就會因透...

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腹部輕易堆積贅肉,MM們都夢想擁有平坦的小腹。現在就來為你推薦三個腹部熱控減肥最快的方法,幫你全方位甩掉腹部贅肉,擁有一個迷人平坦的小腹。 三個腹部熱控減肥最快的方法 瘦腹方法一:腹部推拿 假如皮膚不是非常敏感或者干燥,最好每個星期都能夠為身體往一次角質,配合一些瘦身產品,使得瘦身營養成分更好地被...

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八個有效方法減去讓你煩惱的小肚子 減肚子最有效的日常八個小方法 1、仰臥起坐 要想達到減去腹部贅肉的目的,每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏,避免一開始就做次數過多,要慢慢增加次數,否則會導致肌肉酸痛。同時要注意,控制發力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。 2、端正坐姿 糾正坐姿...

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日本專家最新推薦!助豐胸的3種食物 一直以來,人們都相信可以通過食物來豐滿女性的胸部。近日,日本《每週新聞》刊登文章,皮膚科暨內科專家友利新表示,要想通過飲食來豐胸,就必須多攝取蛋白質、氨基酸和礦物質硼。下面這三種就是代表食物。   捲心菜: 捲心菜所含的硼,具有促進雌激素作用的功效,並能...

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