健身方法

先前許多研究指出,胖瘦可能不只與遺傳或生活習慣有關,而是與腸內細菌有關,有些人腸內的細菌分布容易造成肥胖,有些則讓他們怎麼吃都不胖。那怎麼辦,可以交換細菌嗎?華盛頓大學醫學中心的一項新研究結果顯示:有此可能。 研究者找來了 8 位志願者,分別是 4 對雙胞胎,而且都是一胖一瘦,其中有一對是同卵雙胞...

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韓國明星尹恩惠減肥方法大曝光   在韓劇風靡的同時,韓國明星的美麗面容和苗條身姿都受到大家的欣羨,那麼,韓國明星減肥方法是怎樣的呢?尹恩惠作為有代表性的韓國女明星,她的減肥方法我們是否可以藉鑑呢?   韓國明星減肥方法尹恩惠減肥前。 她是BabyV.OX的成員尹恩惠。曾經被稱為&...

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6個塑造好身材的“紅豆減肥食譜”   紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常...

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八招消除贅肉 輕鬆減肚子!   隨著生活節奏的加快,生活質量水平的提高,人們的生活習慣也發生了變化。暴飲暴食、久坐缺少運動、不良作息習慣等等都會導致肚子上出現贅肉。如何減肚子,呼啦圈運動減肥、瑜伽減肥法都是不錯的方法。 第一:呼啦圈減肥運動 呼啦圈運動是一種運動強度較低的運動,是有氧減肥方...

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減肥期間控制食慾的方法   如果想有效減肥,一定要學會控制飲食。可是很多人在減肥的時候都難以控制食慾,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食慾。下面我們就為你介紹幾種控制食慾的好方法。   關鍵1:飢餓與食慾是兩碼事兒 身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮,如果...

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導語:曾經身材火辣的碧昂斯,因年前懷孕生子而增重了26kg!但今日復出的她居然絲毫不見懷孕的蹤跡!她到底是怎麼減掉26kg的肉呢?下面將給大家公開巨星碧昂斯的產後減肥秘訣! 近日碧昂絲產後華麗復出,身材火辣的她很難讓人相信她在此之前居然減掉了26公斤!她是使用了什麼產後減肥方法讓自己快速減肥變身性感...

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導語:許多美眉都把減肥作為終身事業,一輩子都在減肥。但實際上她們對減肥瞭解嗎?知道肥胖是怎樣形成的嗎?對減肥沒有充分的認識是不能成功瘦身的哦!下面給你分享10個減肥者必須知道的事實!讓你的減肥效果事半功倍! 近年來持續增加的代謝症候群或是肥胖,大家單純地以為只因為「意志力不足所造成的」嗎? 其實,除...

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辦公室六大消脂瘦身法   辦公族長久坐在辦公室並不代表失去了運動機會,其實辦公室也隱藏著眾多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法!   1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這...

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產後瘦身運動,恢復苗條身姿   產後瘦身運動之腹肌的運動(繃緊肚子肌肉的運動) 詳細步驟:和呼吸運動採用雷同的姿態,雙手放入背下,在身體和褥子之間留個縫隙。不要結束呼吸,漸漸地像繃緊肌肉似的使勁(使身體和褥子的裂縫變得很小)一天數回,每回5次。   產後瘦身運動之傾斜骨盆的運動(...

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網友公認最"燃脂"的十大運動   1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!  ...

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