簡易食譜

每日健康特別前往訪問雙和醫院的米詩宇營養師。米詩宇營養師表示,很多慢性病的族群,最需要注意的就是「均衡飲食」,均衡的吃六大類的食物。而高血壓的族群我們比較推薦多攝取纖維的部分。這些高纖維食物熱量也是比較低的。也盡量減少醃製食物與高鹽份的食物。醃製食物有罐頭、蜜餞;果乾類都很容易事 糖尿病的控制重點...

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(圖片轉載自每日健康) 現代人越來越重視飲食這一塊與養生的關係,但網路上充斥著各種資訊,也許對於主食到底要怎麼選仍然霧煞煞,非常困惑! 今天就邀請到台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師為大家解說,白米VS糙米VS麵包到底哪個才是最健康的!其實吳醫師認為,選擇主食是一種「比較性質」的概念。  ...

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(圖片轉載自每日健康) 每日健康/名醫大聲公 採訪報導 許多人起床第一件除了按掉鬧鐘鈴聲以外,就是泡一杯咖啡醒腦了!但你知道咖啡喝得對不對,關乎到你的睡眠品質與營養吸收嗎?如果喝錯了,真的就白喝了啊! 今天邀請到台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師與大家談談關於咖啡的幾件事: Q1:咖啡要幾點喝最有效...

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(圖片轉載自每日健康) 每日健康/名醫大聲公 採訪報導 現代人每個人常常加班、睡眠不足、熬夜,各個都是「肝苦人」呀,可真辛苦!這時,要是沒有好好養肝,可能還拼不到退休就力不從心,在職場上在人生中,少了健康的本錢、肝臟拉警報肝況亮紅燈馬上就被社會淘汰了,輸人家一大截!這時候該怎麼辦呢? 其實要養肝不...

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        秋冬要吃補充熱量的食物, 山藥軟糯味美,再適合不過了! 可你吃對了嗎? 山藥吃不對,營養浪費還傷身, 不知道的趕緊看看! 秋冬吃山藥,好處多 1.補脾胃、助消化 天一涼胃口大開,脾胃壓力加大,一不小心消化系統就出了問題。山藥含有大量的澱粉糖化...

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  秋冬感冒不用愁, 小小的洋蔥就能輕鬆搞定, 趙薇親測有效,你不試試嗎? 不光治感冒, 洋蔥養生清潔烹飪樣樣行! 這麼厲害, 還不趕快看看? 這麼做,省下大筆買藥錢 只把洋蔥當做食材,你就虧大了!用洋蔥來治病養生,能省大筆買藥錢! 1.治療燙傷 洋蔥富含 維生素C、尼克酸 ,能促進細胞...

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  熊貓眼消不掉, 看起來好像老了10歲! 別總說沒休息好,是你的身體出了問題。 多吃這道菜才是治標又治本, 現在知道還不晚! 眼 袋 大 是 脾 虛 如果臉上常常掛着大大的眼袋,休息好了也消不掉,那你可要注意了,這是脾虛的症狀。 脾 虛 毀 顏 值 女人脾虛了,肌肉逐漸變鬆弛,眼袋就越...

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  秋季燥熱 適合吃清火養血的食物 苦瓜就是其中的不二寶貝 多吃苦瓜對人體益處多多 這樣處理苦瓜,全家都愛吃 趕快學學吧! 苦 瓜 不 苦 有 妙 招 很多人知道吃苦瓜有益處,但卻不能接受苦瓜的苦味。去掉苦瓜的苦味有這樣幾個妙招,趕快來學學吧,用了馬上不苦,全家都愛吃!   1...

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