醫療常識

近年來,許多速食連鎖店都推出所謂的低卡餐點,其中也包括許多含有肉類主食的沙拉。而許多人或許都以為,只要改點沙拉,就可以減少熱量攝取,但事實上可能未必如此,根據研究顯示,所謂的健康低卡沙拉營養素含量大概跟一般的漢堡一樣,不過相比起來,熱量和油脂的部分的確是比三明治和漢堡來的低。 此外2012年的研究...

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「骨質疏鬆症」是由於身體骨質的「流失」大於「重建」所導致的一種疾病,尤其是更年期後的女性,六年內,約有70%的女性會發生這個癥狀,這是因為「雌激素」減少,導致骨質流失造成的。 骨質疏鬆症對健康的影響很大,嚴重者生活不能自理,甚至死亡率提高。而發生骨質疏鬆症的原因很多,例如:遺傳、性別(女性)、種族...

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以下介紹幾種日常生活中的解毒食物。 綠豆:中醫學認為,綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木這些有毒物質。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒都有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄,綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質的人,在日常飲食中尤其應該多吃些綠豆湯...

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1.橄欖油研究指出橄欖油能夠增加身體內好的膽固醇,能減少動脈中會導致心臟病與中風的粥狀樣斑堵塞。 2.豆類敏豆、白花豆、黑豆、海軍豆(又稱白豆)、斑豆都含很多纖維,能幫助降低體內的膽固醇。研究顯示,每天吃五到十克的纖維能降低-低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-膽固醇) 3%到5%。 3.燕麥和燕麥麩擁...

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澳洲國家研究委員會(Australian Research Council)首席研究員伊恩.摩根(Ian Morgan)表示:「近視常見於高學歷的人身上,近年來近視人數在東亞地區更創下記錄,包括香港、台灣、日本、韓國及中國,都有越來越多的兒童正與日趨惡化的視力對抗,有高達百分之九十的新加坡人在離開...

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當你發現體重計指針不知不覺的又飆高時,有可能是以下幾種原因: 睡眠不足可能會發胖您是否缺乏睡眠?我們的身體在充分的休息過後運作得最好。若是睡眠不足,身體會自然產生生理壓力並且自動儲存熱量或脂肪來因應。 壓力也會導致發胖您是否感覺壓力太大?現代社會要求每一個個體做更多的事、扮演更多的角色、獲取更多的...

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我們都曾想過要吃的更健康,但卻常常失去驅力或忘了應該遵守的準則,此外想要減肥,光靠運動也不夠,必須搭配 飲食計畫才能讓計畫更加順利,因此在此我們就將告訴你如何對「吃的健康」這件事保持高度興趣,只要有足夠驅力,不管在什麼情況下你都能遵循健康的飲食原則。 1.發現新鮮事 最令人感到興奮的事莫過於發現新...

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喝酒之前吃什麼好?首先來看一下,為什麼喝酒前吃東西好? 喝酒之前吃東西的好處1、喝酒前吃東西能夠在胃裡形成一些保護,減少對胃壁的刺激; 喝酒之前吃東西的好處2、酒精和食物混合在一起,能夠降低酒精的濃度,延緩酒精的吸收; 喝酒之前吃東西的好處3、可以攝入酒精代謝所必需的營養物質。   要想...

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老人由於年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在“濕熱”環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”症狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出汗消耗而攝入熱量過多,會增加身...

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