醫療常識

你是否拚死拚活的在健身房運動,希望可以讓身材更好或者是減去體重?如果不想讓運動的成效通通白費,那麼你就應該避免在運動後吃下下列食物: 1.鹽分過高的點心例如洋芋片、爆米花、蝴蝶脆餅...等,基本上運動後因為水分流失,你應該會感覺很渴而想喝水,吃鹹的食物只會讓你更渴而已,不妨改吃香蕉或是水果乾。 2...

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「骨質疏鬆症」是由於身體骨質的「流失」大於「重建」所導致的一種疾病,尤其是更年期後的女性,六年內,約有70%的女性會發生這個癥狀,這是因為「雌激素」減少,導致骨質流失造成的。 骨質疏鬆症對健康的影響很大,嚴重者生活不能自理,甚至死亡率提高。而發生骨質疏鬆症的原因很多,例如:遺傳、性別(女性)、種族...

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以下介紹幾種日常生活中的解毒食物。 綠豆:中醫學認為,綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木這些有毒物質。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒都有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄,綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質的人,在日常飲食中尤其應該多吃些綠豆湯...

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1.橄欖油研究指出橄欖油能夠增加身體內好的膽固醇,能減少動脈中會導致心臟病與中風的粥狀樣斑堵塞。 2.豆類敏豆、白花豆、黑豆、海軍豆(又稱白豆)、斑豆都含很多纖維,能幫助降低體內的膽固醇。研究顯示,每天吃五到十克的纖維能降低-低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-膽固醇) 3%到5%。 3.燕麥和燕麥麩擁...

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澳洲國家研究委員會(Australian Research Council)首席研究員伊恩.摩根(Ian Morgan)表示:「近視常見於高學歷的人身上,近年來近視人數在東亞地區更創下記錄,包括香港、台灣、日本、韓國及中國,都有越來越多的兒童正與日趨惡化的視力對抗,有高達百分之九十的新加坡人在離開...

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當你發現體重計指針不知不覺的又飆高時,有可能是以下幾種原因: 睡眠不足可能會發胖您是否缺乏睡眠?我們的身體在充分的休息過後運作得最好。若是睡眠不足,身體會自然產生生理壓力並且自動儲存熱量或脂肪來因應。 壓力也會導致發胖您是否感覺壓力太大?現代社會要求每一個個體做更多的事、扮演更多的角色、獲取更多的...

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喝酒之前吃什麼好?首先來看一下,為什麼喝酒前吃東西好? 喝酒之前吃東西的好處1、喝酒前吃東西能夠在胃裡形成一些保護,減少對胃壁的刺激; 喝酒之前吃東西的好處2、酒精和食物混合在一起,能夠降低酒精的濃度,延緩酒精的吸收; 喝酒之前吃東西的好處3、可以攝入酒精代謝所必需的營養物質。   要想...

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老人由於年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在“濕熱”環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”症狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出汗消耗而攝入熱量過多,會增加身...

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1、感光蔬菜 感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這...

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