2014-09-28CST00:10:00+00:00

健康養身★不可不知！！男性的生理弱點您需要注意哪些？

社會競爭激烈，男性終日為了事業在外打拼，所承受的壓力是非常大的，時間久了，身體逐漸處於透支狀態，並且不少男性有吸煙酗酒的不良習慣，飲食上還特別偏愛肉類等高脂肪類食物，這一切都會使心臟功能遭到危害。男人強健的外表背後，存在著諸多生理方面脆弱的一面，那麼男性的生理弱點，你了解多少?

　　弱點一：患高血壓後更易患心髒病

　　不少男性特別偏愛脂肪類食物，並有吸煙酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。因此男性要特別關注和調整飲食習慣，經常補充富含維生素B的新鮮果蔬;戒去菸酒;閒暇時間多散步，聽聽音樂，以緩解工作造成的壓力;注意休息，定時服用降壓藥。

　　弱點二：體內“儲能”功能低於女性食物

　　在男性體內會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理週期的變化而有所變化;再次，對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。

　　弱點三：不知不覺成了謝頂

　　調查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫髮，這與體內雄性激素水平有關。有關研究還發現，頭頂脫髮越厲害，患心髒病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂的人，要比膽固醇高但不禿頂的人，得心髒病的機率高3倍。

　　頭髮開始脫落時不積極求醫，就會越來越嚴重。因此，發現有脫髮跡象，首先應去醫院確定脫髮的原因，對症治療;焦慮的情緒對脫髮會有很大的影響，應想辦法緩解心理壓力;要努力克服“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足食慾卻會加速脫髮;此外，飲食過鹹會引起脫髮，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導致脫髮。

　　弱點四：消化系統常會發生故障

　　吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。據有關調查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發病率要高於女性4倍;直腸癌發病率也明顯高於女性;而胃病發病率比女性平均要高出6.2倍。

　　男性朋友盡量規範飲食，在做飯時要營養搭配、葷素均衡，別胡吃海塞。如果有應酬需要喝酒，回家不妨褒些滋補清湯，或者是容易消化的清粥，這樣不僅有利於解酒，也有利於保護胃腸功能。

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