健康養身★不可不知!!男性的生理弱點您需要注意哪些?

  

社會競爭激烈,男性終日為了事業在外打拼,所承受的壓力是非常大的,時間久了,身體逐漸處於透支狀態,並且不少男性有吸煙酗酒的不良習慣,飲食上還特別偏愛肉類等高脂肪類食物,這一切都會使心臟功能遭到危害。男人強健的外表背後,存在著諸多生理方面脆弱的一面,那麼男性的生理弱點,你了解多少?

  弱點一:患高血壓後更易患心髒病

  不少男性特別偏愛脂肪類食物,並有吸煙酗酒的不良習慣,這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨床統計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7~10倍。因此男性要特別關注和調整飲食習慣,經常補充富含維生素B的新鮮果蔬;戒去菸酒;閒暇時間多散步,聽聽音樂,以緩解工作造成的壓力;注意休息,定時服用降壓藥。

  弱點二:體內“儲能”功能低於女性食物

  在男性體內會更快進入胃部,而吸收常不夠充分。其次,男性唾液成分比較穩定,不像女性會隨生理週期的變化而有所變化;再次,對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁,在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內的脂肪比率要低於女性。

  弱點三:不知不覺成了謝頂

  調查顯示,約1/4的男人30歲就開始脫髮,這與體內雄性激素水平有關。有關研究還發現,頭頂脫髮越厲害,患心髒病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂的人,要比膽固醇高但不禿頂的人,得心髒病的機率高3倍。

  頭髮開始脫落時不積極求醫,就會越來越嚴重。因此,發現有脫髮跡象,首先應去醫院確定脫髮的原因,對症治療;焦慮的情緒對脫髮會有很大的影響,應想辦法緩解心理壓力;要努力克服“嘴癮”,辛辣美味雖能滿足食慾卻會加速脫髮;此外,飲食過鹹會引起脫髮,多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導致脫髮。

  弱點四:消化系統常會發生故障

  吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60~80克酒精,超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。據有關調查顯示:不健康的飲食習慣,使男性的肝病發病率要高於女性4倍;直腸癌發病率也明顯高於女性;而胃病發病率比女性平均要高出6.2倍。

  男性朋友盡量規範飲食,在做飯時要營養搭配、葷素均衡,別胡吃海塞。如果有應酬需要喝酒,回家不妨褒些滋補清湯,或者是容易消化的清粥,這樣不僅有利於解酒,也有利於保護胃腸功能。

文來自:http://blog.ifeng.com/article/32751631.html

圖來自:http://greeneggmediagroup.com/wp-content/uploads/2013/06/shutterstock_112953226.jpg

 

 

 

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