健康養身★皮膚過敏抓不停，別吃「發物」！｜台灣好食材

最近天氣時雨時熱，許多有過敏體質的人一早起床便噴嚏不斷，還會流鼻水、長疹子，愈抓愈癢。台中慈濟醫院中醫師廖振羽指出，目前正值季節交替時節，過敏體質的人最好避免食用「發物」，搭配中藥茶飲與穴位按摩，就能預防過敏症狀。

過敏體質需避免「發物」
廖振羽醫師指出，過敏體質的人，除了常見的呼吸道症狀，如過敏性鼻炎、氣喘等，也常合併皮膚過敏問題，包括異位性皮膚炎、蕁麻疹等，尤其接觸中醫所謂的「發物」後，更容易誘發過敏症狀。

廖醫師表示，「發物」為民間說法，「發」即「誘發」的意思 ，「發物」指容易引起上火、過敏或導致舊疾復發、新病加重的食物，甲殼類海鮮（蝦、蟹）、動物內臟、熱性水果（芒果、荔枝、榴槤、櫻桃）、香菇、南瓜、茄子、大蒜、堅果類（花生）、巧克力、酒精性飲料等，都是常見的「發物」。

飲食日誌可瞭解過敏物質
他表示，造成皮膚過敏的「發物」與個人體質有關，因此過敏體質的人最好養成記錄「飲食日誌」的習慣，瞭解自己容易過敏的物質，才能遠離過敏問題。

廖醫師指出，因飲食誘發的急性皮膚過敏，通常搔癢難耐，但仍應避免搔抓，以免形成傷口，使搔癢更嚴重，形成惡性循環，導致皮膚過敏範圍擴大而且很難痊癒；過敏發作時，局部冰敷可降低癢的感覺，洗澡時水溫不宜過高，並避免到悶熱場所。

穴位按摩也可緩解
廖醫師建議，預防皮膚過敏可以搭配中藥茶飲或輔以穴位按摩，緩解搔癢症狀，將防風3g、連翹2g、麥門冬6g、大黃2g、甘草6g加入500～800cc的水煮沸後，再加入薄荷2g，小火煮3~5分鐘，濾渣放涼即可飲用，若容易腹瀉，大黃劑量可減為1g。

穴位按摩也有助於緩解，在曲池、內關、血海、百蟲及三陰交等穴位按壓1~2分鐘、每天2~3次，可以減緩過敏搔癢的不適。

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