生活舒壓★胃食道逆流 教你戰勝頑強的胃酸!

我不喝咖啡也不吃甜食 一樣胃食道逆流嗎?

不論吃或不吃,頑強的胃酸總是不斷地分泌…久而形成焦慮

很多人在出現胃食道逆流症狀後去看醫生,醫生也通常會開PPI(氫離子幫浦阻斷劑 p r o t o n p u m p inhibitor, 是1治療胃酸相關疾病,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流的藥物)

胃的賁門是由副交感神經管控的。刺激迷走神經(vagus nerve)可強化副交感神經系統的活性,可降低焦慮、激昂的情緒與負面的念頭。胃酸過多致情緒低落,長期無法安悸平躺睡覺,吃什麼脹什麼,又脹又痛。生理上的病痛往往形成焦慮的情緒,惡性循環,更難治癒。只要調節好自律神經就可慢慢舒緩頑強不退的胃酸。

保持腸道有好菌也很重要 因為腦腸神經軸的關係 常運動可平衡自律神經。

胃食道逆流必須改變生活習慣:1 放鬆心情減壓慢活2 勤練呼吸(調整自律神經、刺激迷走神經 ) 3 每天走路 4改掉壞脾氣 5 吃飯細嚼慢嚥(可吃鱸魚、本島鯽魚)6 保持腸道健康(選擇合適的乳酸菌)。

圖片來源/202008健康2.0胃食道逆流 教你戰勝頑強的胃酸!

胃食道逆流 教你戰勝頑強的胃酸!

相關推薦

生病的自尊 病痛,讓原先很在意的大事變得無關緊要了 人,真的很奇怪,總是要遇見一些事,才會突然頓悟健康的美好。在治療時間,我不時想起自己曾擁有的健康身體,尤其是隨心所欲地吃喝玩樂,這一點,最讓人特別想念。 生病之後,許多事情變得不再自由,就連摘去口罩,呼吸外面的空氣都變得珍貴無比。有些事甚至不再輕而...

閱讀詳情 »

最近連續假期前小花兒真的忙翻了.... 整天的忙碌下來, 回到家最想做的一件事... 就是洗個熱水澡....... 把所有今日的塵垢揮別而去..... "花王"這個近50幾年的老牌子..... 應該很多人用過他們家的產品吧.....!!! 像小花我就用過他們家Biore系列的洗面乳, 妙鼻貼及深層...

閱讀詳情 »

凱硯診所今天要來分享腎友許大哥的故事,問起許大哥開始洗腎的經過,他表示,起初因為感到水腫、渾身不舒服、吃不下、整天精神恍惚,經過醫師檢查後,才知道自己可能需要洗腎。 關於為什麼需要洗腎,許大哥坦言,自己並不了解多少,當時唯一能做的只有等,等到報告結果出來,醫師告知許大哥不得不洗腎了,他才接受治療。至...

閱讀詳情 »

迎向健康無齡新世代 北市衛生局與龍劭華、網紅邀你一起體驗 (記者張辰卿報導)臺北市自2002年起推動健康城市,近3年致力於整合跨局處資源,以健康、高齡及安全為議題,打造宜居永續的健康城市。透過社群網絡的行銷與聲量,喚起市民的健康意識,共同營造健康生活環境。 107年11月29日(四)假國立陽明大學舉...

閱讀詳情 »

Facebook留言