生活舒壓★連假後上學、上班就肚子痛?恐中了「收假症候群」!醫授調整秘訣

連假後上學 上班就肚子痛?恐中了「收假症候群」!醫授調整秘訣

 

各學校已陸續開學,家中孩子常在上學前開始抱怨肚子痛,或是在學校期間因為腸胃不適而進出保健室嗎?可是下課回家之後,肚子好像就不痛了。

 

收假症候群  假期愈長愈容易出現

 

衛生福利部南投醫院身心科衛教資料指出,面對連續假期之後的上班日或上課日,不論大人小孩,可能會出現情緒低落、憂鬱、精神不振及睡眠失調等「收假症候群」之症狀;尤其當假期越長,在收假後越容易出現相關症狀。

 

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壓力解除 症狀將緩解

 

收假症候群並不是精神疾病,但這些症狀著實會造成不小的困擾,甚至有些人因為焦慮而伴隨腸胃道症狀(腹痛、便秘或腹瀉)、胸悶、疲倦及身體緊繃等狀況,不過這些症狀會在壓力解除之後漸漸緩解。

 

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連假後上學 上班就肚子痛?恐中了「收假症候群」!醫授調整秘訣

 

放假維持正常作息 收假提前準備

 

小兒腸胃科蔡璽翔醫師建議,平時訓練小朋友能建立起自信,培養獨立自主的能力。放假期間還是要維持小朋友正常的作息,避免過度使用3C產品。

 

此外,在開學前陪伴孩子整理好新學期要使用的文具等用品,提前預告、規劃開學後的行程,安排適當的運動緩解焦慮;在開學後,可以觀察孩子的適應情形,關心在學校的生活狀況,是否有同儕還是學校課業師長的壓力,持續正面鼓勵,並在耐心陪伴下,可以讓孩子順利的回復到原本學習節奏。

 

連假後上學 上班就肚子痛?恐中了「收假症候群」!醫授調整秘訣

 

功能性腹痛 合併這些症狀快就醫

 

至於上學就喊肚子痛,回家就緩解,蔡璽翔表示,這很多是因為情緒焦慮所引起的功能性腹痛,不過,若腹痛合併有嚴重的嘔吐症狀、吞嚥困難、體重減輕、發燒、有消化道出血的情形,身上有不尋常的皮疹,開學之後腹痛的時間持續太久無改善,就要懷疑是否有其他的診斷,建議至兒科門診評估。

 

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延伸閱讀:
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