健康養身★防疫親子宅在家　專家教爸媽「互動法則」避免崩潰

【健康醫療網／記者曾正豪報導】「玩樂」是孩子重要的職能，也是學習的重要媒介，親子一起玩效果更好，需要特別注意的是，孩子進行靜態操作類的專注力有限，在遊戲安排上建議動靜交替，孩子可以玩得更開心喔！衛生福利部草屯療養院職能治療師蔡欣芸提供您幾個小建議，期待能幫助您度過這個非常時期。

親子互動遊戲  一起度過疫情期

1.氣球遊戲

（1）空降氣球

孩子雙手抱住箱子／鍋子／籃子，家長從高處將氣球放下，讓孩子去接，這個過程可以練習到孩子的手眼協調及肢體動作協調能力，氣球落點的不確定性也能增加遊戲的樂趣。熟悉之後，角色互換，可以讓孩子爬上凳子、沙發或床上丟氣球，讓家長來接。

（2）你拍我接

家長將氣球拍向孩子，孩子雙手環抱將氣球接起，可調整氣球的方向及遠近來增加遊戲的難度，挑戰孩子手眼協調及身體的移動能力。

2.紙張遊戲

紙張是家中常見的物品，可以利用過期的廣告單、孩子常用的色紙等來進行遊戲，例如撕成長條、撕成小塊、搓成小球、投入瓶子、貼成作品等，好玩之餘，孩子也可以練習掌內操作、雙側協調及工具使用的能力。

3.歸位遊戲

家長可依孩子「視覺搜尋的能力，在散落的玩具中挑出幾樣在孩子面前，大一點的孩子可以直接從玩具堆中挑選，由家長發號司令，請孩子將指定物品放進玩具箱裡，指令的長短可依孩子的理解能力調整，循序增加難度，如「車子」、「藍色的車子」、「請將藍色的車子放入箱子裡」。玩具箱可以擺在一段距離外，在孩子拿好玩具後，請他跑去放進箱子裡，再跑回來，增加活動量的消耗。

生活中三練習　親子相處更融洽

1.自我照顧

刷牙、擦臉、穿衣等自我照顧活動，是孩子每天例行的生活事項，爸爸媽媽可以挑選孩子可以完成的部分讓孩子操作，例如打開水龍頭、擰乾毛巾、穿衣時自己將手伸出來等，豐富孩子的操作經驗，同時也增加孩子的對身體部位的認識。

2.家事處理

食材準備、餐具收拾、擦拭桌子等家事處理活動，也可以讓孩子的活動唷，例如簡單清洗蔬菜、收拾湯匙筷子、用抹布把桌子擦乾淨等，挑戰孩子的雙側協調及手部穩定度，也建構孩子對家事的概念，熟練之後，孩子也能負責部分家事，共同分擔家事的處理。

3.餐點準備

水果、果汁、三明治等簡易餐點，可以拿來當早餐或是點心，在孩子進食前，引領孩子參與餐點製作的過程，可以讓孩子認識更多的食物，也有機會減少偏食的情況。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=50438
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