健康養身★一到夏天就變黑？　抗自由基可自然變白

（健康醫療網／記者許碩穎報導）炎炎夏日，要做個白皙美人，就要從抵擋無孔不入的紫外線做起！皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。

衛生福利部醫學美容科歐冠彣醫師表示，皮膚會變黑是身體防衛機制的一環。因陽光照射到皮膚時，皮膚為了保護不被受到傷害，便會產生黑色素來防衛。然而，如何讓皮膚不變黑或曬傷？最重要的工作就是「防曬」！建議民眾，外出穿薄長袖、戴帽子、撐陽傘與擦防曬乳液等。

至於要如何讓皮膚變白？歐冠彣醫師說，吃的、擦的、抹的、用的都是保養皮膚的方法，但要「真美白」還是要由裡做起。目前淨膚雷射與脈衝光是目前較多人嘗試的醫學美容，一般民眾對於醫學美容帶有恐懼，而且普遍認為過程中都會產生疼痛。但醫師表示，不管是淨膚雷射與脈衝光，就像是幫皮膚保養和美容一樣，透過雷射或光波讓黑色素細胞瓦解，經由身體慢慢代謝，一般皮膚的代謝周期大約為28天。

至於疼痛，歐冠彣醫師解釋，許多人選擇淨膚雷射與脈衝光，就是因為沒有疼痛感，也不會有傷口，只會輕微紅腫3-4小時，之後便可以化妝，所以不用擔心做完後影響生活。建議民眾平時也可多吃抗自由基的蔬菜水果，不僅可淨化體內腸道，還可幫助美白。但不論是透過醫學美容或敷面膜、食療等方式讓皮膚變白，還是要繼續防曬，減少皮膚受到紫外線的侵害，才可以讓白嫩的肌膚繼續保持美麗。

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