健康養身★不可思議！竟有九成三女性身體皆出現警訊
現在的家庭絕大多數都是「雙薪家庭」，女性族群一直以來都是扮演「蠟燭兩頭燒」的角色，有時候在工作、家庭的忙碌之下，很難顧到自己的營養是否攝取足夠且均衡，長期缺乏「健康管理」的情況下，造成抵抗力不足、營養失衡、缺乏運動，很容易就成為「青花瓷女」的其中一員，臉色青、手腳冷、易感冒。因此營養攝取是否均衡且足夠就變得非常重要，因為一個不注意很容易就讓病痛找上門。
現代女性的營養攝取到底足不足夠？運動量是否也有達到標準呢？又有多少女性感覺到身體已經出現警訊了呢？Pollster波仕特線上市調﹝http://www.pollster.com.tw﹞在4/30-5/6就特別針對了25歲以上的女性進行了「女性健康」的市場調查。
太可怕！六成以上女性族群嚴重營養不良！
一般女性族群營養攝取量如何呢？調查顯示，對於全穀根莖類(糙米、燕麥、麥片、玉米、紅豆、山藥…等)的攝取量有32.6%的女性表示「幾乎沒有」，32.2%表示「半碗」，「一碗」僅有21.8%，「1.5碗以上」則有13.4%。如此看來，有高達64.8%﹝幾乎沒有+半碗﹞的女性在五穀根莖的攝取都是不足的。
至於蔬果呢？蔬菜部分大多數女性都是「1-2份」佔了62.9%，「不到一份」則有24.1%，「至少有3份」僅有11.9%，「幾乎沒有」1.2%，蔬菜量高達八成以上女性都攝取不足！水果更是有44.9%表示「1份」，33.2%則是「不到1份」，「至少2份」只有14.7%，「幾乎沒有」則有7.2%。所以水果部分也是高達了八成以上都攝取不足！
除了五穀根莖、蔬果之外，一般女性連對於自身最重要的鈣質也是嚴重缺乏！一天中乳製品的攝取量有43.9%「不到1份」，「約1份」則有30.4%，「幾乎沒有」則有19.1%，「至少1.5份」僅有6.7%。同樣的，也是超過六成﹝不到1份+幾乎沒有﹞女性攝取不足。
因此，從這樣的結果可以得知，平均六成以上的女性，在每天所需的營養攝取上全都是不足的，其中更有八成以上在蔬果攝取量更是缺乏！如此惡性循環之下，女性當然會容易氣色不佳，並且造成手腳冰冷、便秘等等的狀況產生，進而造成身體出現病痛。
不可思議！竟有九成三女性身體皆出現警訊
營養攝取不足，那麼運動呢？有高達51.6%的女性表示「沒有運動習慣，想到才去運動」，「每週1-3次」則有20.6%，「每天至少30分鐘」佔了12.3%，，「每月1-3次」9.4%，最後「每週4-6次」僅6.1%。所以，有六成以上女性沒有固定運動的習慣﹝沒運動習慣+每月1-3次﹞。
在營養攝取不足加上又沒有固定運動的情況下，有66.2%的女性有「肩頸痠痛」的問題，59.9%則是「容易疲勞」，「睡眠品質不佳」則有47.4%，其餘還包括「便祕」32.8%、「腰圍過粗」21.8%、「生理期不正常」21.3%以及「容易感冒或感冒不容易好」14%，僅有7.4%的女性表示「以下皆無」沒有任何身體警訊。換句話說，有高達92.6%近九成三民眾身體都有大大小小的病痛！
六成女性沒有定期健檢並自我管理五成五以上想依賴全套的專業健康管理
對於自己身體出現警訊，女性是否有定期做身體健康檢查呢？僅有38%表示「是」，高達62%表示「否」。那麼自我健康管理呢？﹝包括運動、均衡飲食、睡眠充足、健康監測﹞，僅有42.6%表示「是」，57.4%則是「否」。也就是說，有大約六成的女性，不僅沒有定期檢查身體，同時也不進行自我健康管理！如此一來，身體怎麼可能會健康呢？
因此，女性最希望接受的健康管理服務是什麼呢？「運動指導」有12.4%，「飲食指導」17.4%，「健康檢查」14.9%，而「全套組健康管理﹝健康檢查+運動處方+飲食處方+醫療諮詢﹞」則高達55.2%！
全套的健康管理，就是時下目前相當受到歡迎的「健康管理」以及「功能性醫學」的雙重結合！哈佛健診台北院區納祖德院長表示:「功能性醫學就是先透過先進及準確的檢測，了解個人體質獨特性，進而提供飲食調整、營養補充品、運動及其他相關的自我健康管理方式，讓身體自行痊癒。最後則是以人的基因、環境、飲食、生活型態、心靈等共同組合成的獨特體質做為治療的指標，再依其結果設計一套「量身訂做」式的健康管理處方，藉此達成促進健康目的，非僅疾病治療。」女性忙碌之餘，真的很難去兼顧到自己的身體，因此能夠有全方位的健康管理，對於女行而言，的確可以省下不少自我管理的時間。
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