圖說:坐著一段時間，就要讓頸部肌肉作適度的舒展（擷取自flickr，作者Ray_from_LA，http://bit.ly/XL0opC）
欣傳媒 | 欣健康／楊晴雯
早上起床發現肩頸酸痛、無法轉動，若是經常性發生，別以為是落枕，可能是退化性關節炎的徵兆。一名17歲高中生，半年內數次發作頸肩僵硬、疼痛，近期更經常在早上起床時，感覺脖子、肩膀特別僵痛，甚至連頭都無法轉動，經醫師診斷發現，該名學生平日打電腦，運動，一次就長達數小時，關節使用過度，已罹患初期退化性關節炎。
台灣書田診所復健科主任潘筱萍說，替該患者檢查時發現，其頸部無法正常轉動、後仰，活動明顯受限，特別是早上起床頸部僵痛更為明顯，大約會持續10分鐘，有過度使用及數次發作的病史，診斷其為初期退化性關節炎。
潘筱萍表示，以往多認為退化性關節炎是年長者較易罹患，但門診觀察發現，自2000年以後，40歲以下罹病族群急速增加，比例超過五成，與現代人喜歡長時間使用3C產品有關，好發部位以頸椎最多，其次為腰椎、膝部。潘筱萍說，曾有病患來問診時，肩頸僵痛以為是睡姿不對，導致落枕引起的不舒服感，3個月內就發生2-3次，她說，這樣的情況很少見，應該要提高警覺，及早就醫治療。
潘筱萍說，退化性關節炎好發原因常見為，不正常的姿勢、頸肩固定同一姿勢太久或某一動作太頻繁、缺乏適度運動、忽略平日保健及受傷黃金期。她舉例，平時要注意坐姿，例如，坐20分鐘後，就應轉轉頭、拉上肢動一動，讓頸部肌肉作適度的舒展。
初期退化性關節炎，會造成局部疼痛，後腦杓、肩、頸的僵痛、酸疼；若已形成骨刺，造成神經根壓迫，會引起肩膀、上肢的酸麻、疼痛及無力；脊椎動脈壓迫時，可能出現姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等，甚至暫時性失明失聰；頸脊髓壓迫，則可能會導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
潘筱萍強調，早晨起床肩頸僵硬、疼痛是退化性關節炎的前兆，若經過平躺休息都無改善，就應儘速就診。初期退化性關節炎，患者軟骨已遭磨損、會有紅腫痠痛情形發生，醫師會建議患者透過藥物及物理治療；急性發作時，多躺及接受復健科醫師或物理治療師平日保健指導，將能減緩不適症狀外，並有預防惡化的效果。
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