（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）懷孕婦女為了不讓寶寶受到汞的危害，看到魚則可能退避三舍，不過根據美國食品藥物管理局所發布的最新報告指出，事實上懷孕婦女適量的攝取魚類，反而有助於胎兒的發育。
海鮮要怎麼吃？該吃多少？
美國衛生單位發現，美國的懷孕婦女，因為魚類吃得太少，導致omega-3攝取不足，影響胎兒的發育，此外，美國婦產科醫學期刊的最新文章也指出，魚類富含omega-3能促進胎兒的腦部發展，只要避開攝取某些魚類，對於胎兒的發育並無影響。
至於如何吃魚？要吃多少？文章作者指出，建議哺乳及懷孕期間的婦女，每周應吃兩百二十七克的魚類，但不超過三百四十公克，其中，鮭魚、鱈魚、牡蠣、沙丁魚等，則是開文章所推薦的海鮮，這些海鮮不僅omega-3含量較高，但汞含量則較其他海鮮來得少。
至於那些魚不能吃？作者認為，鯊魚、旗魚、青花魚、鮪魚等，汞含量可能較高，則不適合懷孕的婦女吃。作者提醒，omega-3的攝取對於胎兒的腦部發育極為關鍵，若婦女能夠適量的攝取，對於小孩長大後的人際溝通、智商發展與肌肉協調，都有明顯的助益。
相關搜尋： 飲食健康食品藥物管理局美國食品藥物管理局mega bankhtc mega快8 粉絲團粉絲團 100omega 古董錶鯊魚工廠 官方網lv 官方網站優活健康網經期不順 婦產科月經不順 婦產科跳舞姐 粉絲團張宇主播 粉絲團健康飲食金字塔衛生署食品藥物管理局美國食品藥物管理局 fdamega bank網路銀行陳俊旭醫師的健康飲食寶典健康飲食原則健康飲食習慣健康飲食指南均衡飲食健康標語兒童健康飲食飲食健康 ppt考生飲食健康健康飲食的重要性健康飲食的重要飲食健康ppt
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）前陣子的北捷殺人事件，引起社會意識到網路成癮的重要性，因此，衛福部舉辦健康幸福上網論壇，其中調查發現，愈有1成國中沉迷於網路，包括線上遊戲。 近年來，科技的進步與發展，不僅帶給人方便、好處，更使得民眾容易成癮於網路上，根據亞洲大學連續2年追蹤2390名台灣地區北、...
閱讀詳情 »（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「旋轉！跳躍！我閉著眼」，天后蔡依林的歌曲，總是令人百聽不厭，其繽紛絢麗的舞蹈，更是使人目不轉睛驚嘆連連，但若是在家中碰見「會飛的」蟑螂，這歌詞恐怕就成了當時逃難與閃躲蟑螂的最佳寫照。 夏天蟑螂數量 恐為冬天八倍 根據統計，夏天蟑螂出沒數量，將是冬天的八倍左右，時節...
閱讀詳情 »（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）最近世足風氣正炎熱，球迷們為了替自己喜愛的球隊加油，都會守在電視機旁寸步不離，但你知道嗎？根據最新一項研究調查指出，每天看電視超過3小時比看不到1小時者的早死風險高1倍。 該研究主要以平均年齡37歲的西班牙大學畢業生為主，共是1萬3000多名，女性為60％，在追蹤...
閱讀詳情 »（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著年齡逐漸變大，身體的機能與代謝功能卻逐漸在老化，若能養成良好的運動習慣，不僅能幫助身體消耗過多的熱量，更能促進血液循環，增加身體的抵抗力，但根據資料統計，台灣女性是最缺乏運動第一名。 女性不愛運動的因素 與動機、時間、健康等有關 日前，朴茨茅斯大學有項最新的研...
閱讀詳情 »
Facebook留言