手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！
這個在家里地上鋪個毯子就能做！
動動腳踝，那叫一個舒服～（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）
減掉腿上的贅肉就得這麼來～
再也不怕肚子上有贅肉！！！
身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！
左一下右一下，就是這麼練！
收腰又豐胸，一舉兩得！
好身材就是這麼練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～
相關搜尋： 健康養身咖啡 骨質疏鬆骨質疏鬆 ppt消痘疤 吃什麼嘴角皰疹 吃什麼螢幕變黑 有聲音韌帶拉傷 吃什麼準備懷孕 吃什麼膀胱發炎 吃什麼產後掉髮 吃什麼維生素d 骨質疏鬆肝指數過高 吃什麼鴿子 吃什麼碳酸飲料 骨質疏鬆胃痛怎麼辦 吃什麼養身電視螢幕變黑有聲音韌帶拉傷健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網韌帶拉傷多久會好膝蓋韌帶拉傷腳踝韌帶拉傷十字韌帶拉傷手腕韌帶拉傷韌帶拉傷症狀肩膀韌帶拉傷韌帶拉傷治療
相關推薦
「健康存摺APP」秀疫苗通行紅綠燈 手機就能通行無阻
【NOW健康 葉立斌／綜合報導】即日起，透過「全民健保行動快易通｜健康存摺APP」（簡稱「健保快易通APP」）中的健康存摺，打開「COVID-19疫苗接種／病毒檢測結果」即可秀出疫苗通行紅綠燈。用手機就能出示疫苗接種證明，相當方便。 中央流行疫情指揮中心宣布，自1月21日起，進入特定場所需配合出示完...
閱讀詳情 »壺腹癌難發現 出現黃疸 胃口差恐是徵兆
【健康醫療網／記者曾正豪報導】壺腹癌屬於罕見癌症，因早期幾乎沒有明顯下狀，導致較難發現。臺北榮總放神經放射線專科醫師錢政平指出，壺腹是位於消化道系統中膽管和胰管相會進入十二指腸的交會處，當膽管進入十二指腸的括約肌長出腫瘤時，就為壺腹癌，若未及時發現，癌細胞就會開始往週邊擴散，淋巴轉移5年存活率僅25...
閱讀詳情 »【寶島愛生活】ver.3 你也有富貴包嗎？簡單伸展操讓你放鬆全身～｜康生Concern.健康大列車活動
d; ✦ 摸摸你的後面，你也有富貴包嗎？ ✦ 長時間盯著螢幕，或者是低頭划手機，是不是不自覺會將頭部往前伸呢？趕緊伸出你的手摸，摸摸後面脖子下方這邊是不是突出一包！這邊老師又要教我們其他隨時都可以做的伸展運動喔！趕緊點開影片看看老師是怎麼做的吧～ Youtube影片連結：https://...
閱讀詳情 »我一天可以喝多少咖啡因？ 營養師教你看懂標示
【健康醫療網／記者林怡亭報導】咖啡不僅香氣逼人，一口一口慢慢飲用，還能感受到豐富的口感層次！然而，咖啡也有可能帶來負面的影響！咖啡攝取過多 恐致鈣流失蔡孟融營養師表示，咖啡因可提振精神，但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質醇等賀爾蒙分泌，過量還可能導致心悸、焦慮、失眠等狀況；此外，咖啡因也會刺激...
閱讀詳情 »
Facebook留言