健康養身★女性月經不調 壓力過大

女性月經不調 壓力過大

月經不調的誘因多是壓力過大!
所謂月經不調主要是指月經週期,持續時間,
月經色、量、質發生異常的一系列婦女疾病的總稱。
諸如月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、
月經過少、經期延長、崩漏等病症。

其中包括功能性子宮出血、流產後引起的各種月經病。
隨著社會現代化程度的提高,生活節奏加快,工作壓力增大
環境污染以及採取不恰當的手段減肥、流產等等因素,
使得越來越多的女性出現月經失調和不孕。

許多婦女發生月經失調後,只是從子宮發育不全、
急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,
而忽視了在子宮之外去找原因。
殊不知,對於現代女性來說壓 力因素才是月經不調最大的罪魁禍首。
因為女性一旦長期處於壓力下,會抑制腦下垂體的功能,
使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。
同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。

要科學安排自己的工作和生活,對於工作要量力而行,平時作息起居要有規律,避免過度熬夜、過度勞累;可從事一些全身體育運動,如游泳,跑步,鍛煉自己的意志力,同時也提高機體的免疫能力,每週最少進行一至二次,每次30分鐘;要注意多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、蝦、巧克力、火 腿、玉米、番茄等。

溫馨提示:月經不調意味著女性不孕根基不穩。
女性不孕症的原因是多方面的,但是女人想要正常受孕,
首先就要保證月經正常。
正常的月經週期、量等是受孕的基礎條件,
換句話說,長期月經不調,受孕必然收到阻礙。

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