健身方法★好萊塢新世代年輕女星窈窕密技大公開│美周報

好萊塢新世代年輕女星窈窕密技大公開│美周報

好萊塢如同一個花花世界,年輕一輩不斷出現,資深的也盡力保持最好的一面,但鏡頭是現實的,年輕的總有辦法得到鎂光燈焦點,展示最YOUNG、最美的一面,這次《美周報》將分享國外新世代YOUNG女星的窈窕秘訣,絕對值得參考喔~

好萊塢新世代年輕女星窈窕密技大公開│美周報

 

Jennifer Lawrence珍妮佛·勞倫斯:〝給自我承諾〞

好萊塢新世代年輕女星窈窕密技大公開│美周報

擁有健康且穠纖合度材的珍妮佛·勞倫斯,她的纖體方式挺健康的,當初在拍攝《飢餓遊戲》時還雇用嚴格的健身教練,透過6周的密集訓練,每周3天來訓練身體的敏捷和速度,像是衝刺、實心球練習或騎自行車,如次大量的多元運動不瘦也難。另外她也重視有氧運動,加強肌肉與心肺功能與代謝力。看起來有〝運動員〞的鍛鍊,但其實影后珍妮佛認為〝堅持〞且〝相信〞絕對是保持身材的重點。

 

Emma Watson艾瑪·華森:〝玩運動〞而不是做運動 

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優雅的英倫情人艾瑪華森不僅學歷高,更是誹聞或是負面新聞絕緣體,堪稱好萊塢乖乖牌,但她保持身材的方式算是〝聰明〞且〝放鬆〞的,她吃她想吃的東西,但仍選擇健康食物,但也愛吃巧克力、義大利麵或自己烹飪,她私下其實是熱愛運動的女孩,她喜歡玩曲棍球、登山和戶外旅行,若去健身房也維持至少運動1個半小時的習慣,對她來說是〝玩運動〞,享受過程絕對比斤斤計較體重瘦得還快。

 

Kendall Jenner肯德爾·詹納:一天12杯〝排毒茶〞喝到飽 

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是名媛也是模特兒的肯德爾·詹納,有個知名的姐姐Kim Kardashian金·卡戴珊),但她比姐姐還高,更具有當模特兒的優勢,她告訴媒體(http://www.eonline.com/)她為了保持身材一天喝12杯的排毒水,而她的零食就是蘋果、蔬菜、沙拉或是瘦肉,為了參加走秀,她會盡量保持足夠的8小時睡眠,才能保持美麗肌膚。

 

EMMA STONE 艾瑪·史東:攀岩女王、是真正〝蜘蛛女〞

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攀崖是艾瑪史東最愛的運動,這幫助她維持苗條身材,稱她是〝蜘蛛女〞一點也沒錯,為了攀岩她也前往美國、紐約的室內攀岩場,或參加皮拉提茲,有空也會多走路,對於運動她既沉迷也習慣,運動也是她維持身材的方式。但她不逼迫自己或是把運動當成〝保持身材〞的途徑,而她也喜歡一天喝約7杯的檸檬水,盡量讓生活簡單且無負擔。

 

SELENA GOMEZ席琳娜·戈梅茲:用〝跳舞〞來保持身材 

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小賈斯汀前女友席琳娜·戈梅茲就跟一般青少年一樣喜歡吃垃圾食物,也不愛健身,但為了保持身材她會跟朋友一起跳舞或旅行,算是時下年青人的生活方式,但就算仗恃著年輕,也會有被拍到醜態的一天,因此現在的她吃更多的蔬菜、水果和健康蛋白質。像她會以蔬菜蛋餅當作一天的早餐,晚上還是會吃些澱粉,基本上走的是輕鬆維持身材的態度。

 

TAYLOR SWIFT泰勒·史薇芙特:每日跑步1小時+寫日記 

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當紅歌手泰勒‧史薇芙特年紀才26歲,但已經了解如何維持完美且優雅的體態和生活,工作與私生活展現美好的平衡,每日維持運動1小時習慣,並每天寫日記,對她來說寫日記可甩開負面情緒,並感到放鬆,平常多以優格、沙拉、健康三明治為主食,到了假日會吃一些令她開心食物像是漢堡、拿鐵、麵包等,讓自己開心享受美食,她覺得可以控制並享受自己的生活很棒,也因此造就她優雅且具時尚感的流行地位。

 

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