半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情，不只影響睡眠，疼痛的感覺也讓人難以忍受，到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢？ 抽筋不太可能完全預防，但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋，能多少幫助預防。 將雙手平舉貼牆後，雙腳伸直不彎曲，腳跟不離地，然後將身體往前傾斜，直到腿部有緊繃感。維持約10-15秒後，休息5秒，每天重複數次。 運動前做暖身操、適當的補充水分，也是預防抽筋的方法喔。 圖文創作：健談專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 延伸閱讀：【為什麼會抽筋？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2840【抽筋該怎麼辦？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2934 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩 喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！
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