小林弘幸醫師，在得知罹患腫瘤後，
發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制，卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵！
【頸部血流暢通可以消除各種不適】
體寒、頭痛、全身僵硬。要消除這些不適症狀最好的方法就是改善頸部的血液循環！
頸部有三個可以讓全身血液循環變好的理由。
理由一，頸部是所有主要血管經過的地方。為了把足夠的血液輸送到腦部，供腦部使用，頸部兩邊總共有四條主動脈。換句話說，如果這裡塞住了，腦部的血液循環也會跟著惡化，引發缺氧的症狀。
頭痛、暈眩就不用說了，健忘、認知障礙等也是因為流到腦部的血液不足所造成的。此外，近來有研究發現，憂鬱症患者的腦部血流量跟一般正常人相比也有偏少的傾向。
當流到小腦的血流量不足時，會讓我們掌握不到腳下的距離感，一不小心就很容易跌倒！人腦是全身的司令台，血流不足所造成的影響實在不容小覷。
理由二，頸部是淋巴結集中的地方。所謂的淋巴液是從動脈滲出的一部份血液。
淋巴液也算是白血球的一種，具有將細胞排出的老舊廢物回收，保護身體免受外來細菌或病毒侵襲的功能。
不過，淋巴液和血液不一樣，它沒有像心臟一樣的幫浦。因此，它比血液還容易堵塞，這時老舊廢物就容易囤積在體內。慢性疲勞、皮膚鬆弛、橘皮組織便是這樣來的。
因此，改善淋巴的循環非常重要，尤其是匯集淋巴管的淋巴結，一旦淋巴結的阻塞疏通了，排毒效果就可大幅提升！
淋巴結位在大腿根部、腋下、肚臍下等全身各處，不過最主要集中在頸部周遭。
「預防失智」的優質血液循環
耳朵後面、後頸部、頸部兩側、下巴、鎖骨附近都有很多的淋巴結，因此當這裡的循環變好了，便可一鼓作氣地加速身體老舊廢物的排出。不但可以養顏美容，還可消除眼睛疲勞、壓力，可說是一舉數得。
理由三，頸部是副交感神經的中樞。頸動脈之間有一個名為「壓力感受器」的副交感神經偵測器，只要消除頸部的僵硬，這個偵測器就能確實運作，促進副交感神經的活絡，使全身血管擴張。
那麼，如何才能有效消除頸部的僵硬呢？首先，應該讓身體溫暖起來。把毛巾輕輕擰乾，放進微波爐裡加熱一下，再拿它敷在脖子上，不但可以使血液循環變好，也能有效地紓解肌肉的僵硬。
長期伏案工作感到疲勞的時候，不妨轉動一下脖子，不過，就像前面介紹的大迴轉運動一樣，記得雙手手腕要交叉。因為如果只有轉動脖子，身體的軸心可能會歪掉，搞不好還會扭到脖子，這樣就得不償失了。
本文出自 出色文化《打造不會罹癌的身體》
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