生活在高度競爭的社會裡，我們的大腦是最重要的資產，想常保思考敏捷快速，就不能錯過以下七個事項:
1.減少看電視的時間
每個人都會希望有放鬆的時間，但看太多電視、讓腦筋處於懶散的狀態，可是會對你的認知能力造成影響！
2.適當攝取營養素
好的脂肪將有助於腦細胞再生，因此不妨多攝取油脂較多的魚類，例如鮪魚和鮭魚，其中富含的Omega3和Omega6可是好處多多。
此外也可以攝取花椰菜、胡蘿蔔、大蒜、葡萄以及藍莓等抗氧化食物來讓腦功能正常運作。橄欖油更是對大腦有絕佳助益！
3.用歌詞和數字訓練
誰不喜歡聽音樂？不妨試著將喜歡的歌詞記起來，此外簡單的算術也可以幫忙活絡頭腦！
4.減少酒精攝取
除了電視和電動遊戲會逐漸削減腦力之外，喝酒也會對大腦造成極大傷害！尤其是記憶和認知的部分。
5.學習新語言
學習新語言也是鍛鍊大腦的最佳方法，你將會驚訝的發現自己竟然可以如此輕鬆記下單子並連接句子，
同時新語言也可以讓你有機會認識不同文化！
6.玩遊戲
閒暇時不妨找三五好友一起玩遊戲，不管是桌遊、象棋或者是樸克牌都可以！
7.學會釋放壓力
壓力對健康的害處真的非常多，長期處於情緒低潮將有損你的認知能力。
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