健身方法★朴信惠1個月鏟肉10公斤,她自爆靠早餐吃「這一物」快速瘦出「蜜大腿」!

朴信惠1個月鏟肉10公斤,她自爆靠早餐吃「這一物」快速瘦出「蜜大腿」!

 

翻攝lady8844,下同

 

韓國《解語花》的首映在首爾舉行,樸信惠亮相捧場,wuli歐尼真的瘦!了!好!多!耶!主要是連腿也細了很多呢。真是越來越美了!

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  再看看最近拍的大片

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雖然有“國民初戀”的頭銜,歐尼也有一段想偷偷抹去的歷史。


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  納尼,這是不是打開方式錯了?瘦身後的朴妹子感覺更加女神,所以只要瘦了就會變美,這是一句亙古不變的真理。

 

朴信惠進化史

  2003年作為童星出道,在《天國的階梯》中是個萌妹子,並不算驚艷。

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  2009年《原來是美男》裡,妥妥搞定張根碩。

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  2012年出演《鄰家花美男》,又拿下尹施允,其實那會已經瘦了不少啦。

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  2011年《你為我著迷》,樸信惠可是讓鄭容和歐巴神魂顛倒哦。

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  2013年《繼承者》輕鬆撩到最火的長腿歐巴李敏鎬。

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  2014年《匹諾曹》裡,樸信惠飾演的崔仁荷搞笑又惹人心疼,最後讓李鍾碩淪陷。

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  收割走這麼多男神之後,撩漢高手wuli樸信惠今年又歸來了哦,先提前告訴大家,這次撩的是男神金來沅。

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  雖然「肉肉的」樣子很萌,不過在韓國滿是峰腰翹臀大長腿的娛樂圈,可算不上什麼好事。樸妹子之前有過一個月瘦10kg的戰績,她有一個獨特的飲食減肥法,就是吃白菜和黃瓜,6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養,偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。

 

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  早餐:黃瓜1個+低脂牛奶一杯

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  午餐:米飯1/2+少許白菜

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  晚餐:黃瓜1個+少許白菜

 

  不過說實話,除了特殊情況需要急速瘦身的話,小編不太贊同採用這樣的方式哦。

 

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黃瓜減肥法

  黃瓜減肥原理:

  ①鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

  ②黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!

  ③黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用。

 

  朴信惠生來就是易胖體質,因此她對減肥下了很大的決心。每週都堅持上強度頗大的舞蹈課,不久前,她公開了一張跳著芭蕾舞的照片。照片中,朴信惠挽著頭髮,身穿黑色的芭蕾練功服,做著優雅的芭蕾舞蹈動作。側身壓腿的姿勢充分展現了漂亮的身姿和身體線條,不少網友對於朴信惠努力練習才藝的精神感到敬佩,大讚她的身體線條雖然不如一般女星們的纖細,但這種自然健康的美最耐看。

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  芭蕾舞對肌肉的刺激是全面的、綜合的,兼顧了全身各個部位,它屬於一種有氧運動,能提高聯繫著的心肺功能,促進呼吸、循環、消化等功能。對瘦身塑形其實很有幫助,因為跳芭蕾時需要踮起腳尖,運動到腿部和全身的肌肉,更會讓腿部的肌肉變得結實,所以練完後不要馬上蹲坐,而是散散步,緩和一下後多揉捏捶打腿部的肌肉,腿部放鬆下來就不會長成粗壯的 肌肉腿了。

  朴信惠還透露,她很喜歡運動也很享受運動的過程,最近最愛做的運動就是和爸爸一起打乒乓球,常常會打到汗濕全身。

 

 

文章轉載

 

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