骨質疏鬆症是影響老年人健康的主要疾病之一，也是導致骨折的潛在因素，台北聯合醫院林森院區中醫師吳修安建議，防治骨鬆一點也不難，每周吃個1、2次枸杞排骨湯很有幫助。
‧首重調肝補腎健脾
吳修安醫師指出，骨質疏鬆症的定義包括骨密度降低、小樑骨變薄、斷裂形成空洞以及骨折發生率增加3個重點，與生活型態、性別、遺傳、藥物使用及性腺功能不足有關，進行骨質密度測試即可確認。
吳醫師表示，骨質疏鬆症與中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」類似，中醫典籍有「肝主筋，腎主骨」說法，中醫師通常依患者體質以及證型治療，最重要的便是調肝補腎健脾。
‧素食者可加豆腐及黑木耳
他指出，調補肝腎、強筋健骨常用藥物有杜仲、熟地、山茱萸、菟蕬子、枸杞等；健脾益氣則常用黨參、白朮、茯苓、黃耆、山藥等；有時酌加可活血化瘀的桃仁、紅花、當歸、川芎等。
吳醫師建議，防治骨質疏鬆可以枸杞排骨湯當藥膳，將半斤排骨汆燙去血水後，加入枸杞、杜仲各5錢及續斷、當歸、茯苓各3錢熬煮，每周1~2次；素食者可增加骨碎補3錢，再加手工豆腐及黑木耳燉煮。
‧每天補充足夠鈣質
此外，最好養成運動習慣如跑步、打拳等，適度日曬、營養均衡，每天補充足夠的鈣與維生素D，維持標準體態，都有助於防治骨質疏鬆症。
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋： 健康養身咖啡 骨質疏鬆骨質疏鬆 ppt台灣好食材五月天戀愛 inging 安泰銀行骨質疏鬆症手指脫皮 維生素大腸直腸癌 發生率維生素d 骨質疏鬆聯合醫院林森院區sony odin維生素 b 群維生素 b 食物維生素 b 過量養身台灣好食材網站五月天戀愛 ing 歌詞ing 安泰銀行信用卡中心健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載骨質疏鬆治療骨質疏鬆檢測骨質疏鬆症狀預防骨質疏鬆預防骨質疏鬆的飲食保健
相關推薦
「全自動智能檢驗室」 抽血採檢高規格
【健康醫療網／記者李依如報導】抽血檢驗是診療病人最重要的指標數據之一，必須安全、快速與正確。為了追求更好的檢驗服務品質，桃園長庚結合智能，設立一座全新的「全自動智能檢驗室」，總面積高達285坪，正式啟用。桃園長庚楊政達院長表示，希望這座具國際最高水準的全自動智能檢驗室，為桃竹苗就醫的民眾，提供高效能...
閱讀詳情 »還在吃減肥藥 瀉藥減重嗎？ 小心飲食失調找上你
【NOW健康 編譯組／外電報導】近期1項由美國哈佛大學公共衛生學院研究人員帶領的研究發現，使用減肥藥和瀉藥來控制體重的青少女，罹患飲食失調的風險將會增加，研究結果刊登在《美國公共衛生雜誌》（American Journal of Public Health）。 哈佛大學公共衛生學院社會...
閱讀詳情 »高麗菜減重抗癌好食材 現在吃正當時
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】高麗菜再傳產地以1顆銅板價銷售，就算在一般菜市場買菜，比起前幾個月動輒上百的價格，便宜到讓民眾很有感。營養師指出，高麗菜對身體來說，是營養價真相當高的好食材，不但有充足的膳食纖維與吲哚可以幫助抗癌，又有豐富的維生素B與K，讓身體維持好活力，這個時候吃高麗菜不僅可能幫助...
閱讀詳情 »不菸不酒肺部有陰影 家庭主婦經檢查發現肺癌第2期
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】1名57歲家庭主婦，每天替全家人張羅3餐，平時不抽菸、不喝酒且生活規律，雖然偶爾會咳嗽1個月以上，但以為是小病症不以為意，直到去年5月身體健康檢查，發現肺部有小塊陰影才驚覺不對勁，進一步經「低劑量電腦斷層檢查」，找到左上葉肺有1顆2公分大的腫瘤與另1顆較小腫瘤，確診為...
閱讀詳情 »
Facebook留言