美人一定要有好氣色,每日蔬果汁當然不能少!但什麼時候喝最好?怎麼喝不發胖?蔬果渣還能怎樣吃?讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴妳!
★早餐後喝,補充維生素、礦物質
每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁,可以有效補充人體流失的水分以及維生素、礦物質,增強細胞活力及腸胃功能,並促進消化液分泌、消除疲勞。
★多種蔬果打汁最均衡
打蔬果汁時,選用2~3種水果、蔬菜,每天變化搭配,均衡吸收各種營養。
★打果汁別加糖
絕對不能加糖,因為水果所含果糖已經足夠人體需求。
★蔬果渣加蜂蜜吃,超讚!
剩下的蔬果渣與蜂蜜攪拌均勻後食用,好吃又營養。
★太陽下山前飲用,避免水腫
切記需在太陽下山前食用,晚上或睡前吃水果容易導致身體循環代謝變差,久了就形成虛胖水腫體質。
【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋: 健康養身啤酒屋 台北市清粥小菜 台北市食品材料行 台北市大埔鐵板燒 台北市海鮮吃到飽 台北市素食餐廳 台北市港式飲茶 台北市川菜餐廳 台北市跳蚤市場 台北市布行 台北市重機駕訓班 台北市k書中心 台北市貨車出租 台北市小貨車出租 台北市養身大埔鐵板燒菜單海鮮吃到飽素食餐廳台北市吃到飽健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網大埔鐵板燒加盟新竹大埔鐵板燒菜單大埔鐵板燒台北民權大埔鐵板燒新莊大埔鐵板燒汐止大埔鐵板燒新北市大埔鐵板燒南京東路
相關推薦
先進國家對抗糖尿病靠這個! 尋找控糖良醫照過來
【健康醫療網/記者曾正豪報導】六十歲的陳媽媽,確診糖尿病三年多,本想透過飲食、運動控制血糖指數,成效卻不佳。後來轉介至衛福部認證通過的糖尿病共同照護網診所諮詢,才發現原來她長期少量多餐,少吃肉、多吃水果的飲食習慣,才是血糖高居不下的元兇。「糖尿病是慢性疾病,病人需要學習全方位的自我控制,包括體重與飲...
閱讀詳情 »新式經口內視鏡甲狀腺手術 外觀無疤痕!
【健康醫療網/記者黃翎娟報導】一名37歲的男性病人,日前因脖子有腫脹情形,而至奇美醫學中心一般外科主治醫師陳漢坤門診求診。病人長期有夜間睡眠品質不好的問題,經檢查後發現該病患頸部分別有一個7公分和2公分的甲狀腺腫瘤,造成氣管壓迫,使病人夜間睡眠品質不佳,與醫師討論後接受經口內視鏡甲狀腺切除手術,恢復...
閱讀詳情 »對抗子宮內膜異位症 預防勝於治療!
【健康醫療網/記者黃翎娟報導】子宮內膜是覆蓋著整個子宮的組織,在女性生育年齡期間,這些組織會週期性的增生,然後剝落成月經。而「子宮內膜異位症」即是子宮內膜生長在子宮腔以外的地方,造成異位生長的疾病,若是長在卵巢,就是所謂的「巧克力囊腫」,若是長在子宮肌層則稱為「子宮肌腺症」。衛生福利部金門醫院婦產科...
閱讀詳情 »不吃早餐傷身 研究:與心臟病死亡有關
【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】每天吃早餐很重要,長期不吃早餐恐與高心臟病死亡風險有關!美國愛荷華大學研究指出,比起每天吃早餐的人,不吃早餐與增加87%心臟病死亡風險相關。但伊利諾大學營養學助理教授Krista Varady認為,不吃早餐的人通常有其他不良習慣,也可能增加心臟病死亡風險,很難將原因...
閱讀詳情 »
Facebook留言