深蹲（squat）是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練，而有強健的肌肉讓你不容易跌倒，也可預防骨質疏鬆，簡單又實用。
Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範教學。
本文作者：拎拎老師Lynn，國際瑜伽＆彼拉提斯老師，Lavender氧身工作坊總監，著有 嬸級胖子的每日瑜伽 ，三分鐘呼你瘦，終極瑜伽瘦身操，惡魔七日激瘦瑜伽提斯。
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