導語：許多美眉都把減肥作為終身事業，一輩子都在減肥。但實際上她們對減肥瞭解嗎？知道肥胖是怎樣形成的嗎？對減肥沒有充分的認識是不能成功瘦身的哦！下面給你分享10個減肥者必須知道的事實！讓你的減肥效果事半功倍！
近年來持續增加的代謝症候群或是肥胖，大家單純地以為只因為「意志力不足所造成的」嗎？
其實，除了飲食過量之外，還有其他因素導致體重的增加。為了專心致力於健康的減肥，需要先理解對於肥胖的正確知識。
以下整理出必須先知道的10個關於肥胖的事實。
1：肥胖和體重過量是不一樣的
兩種都是形容不健康體重的詞彙，卻擁有不同意思。
體重過量是肥胖的預備軍。這個可以從身高和體重的比率算出體脂肪率來決定。
2：必須知道什麼是BMI
BMI是判斷肥胖與否的重要指標。請算一次看看。
BMI=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
這個數值如果是在於25到29.9之間的話就是體重過量，超過30就是肥胖。
3：肥胖者持續增加中
從1980年初開始，加拿大的肥胖率變成雙倍。25%以上的大人屬於肥胖，而3人之中有2人體重過量。
4：肥胖的小孩增加
加拿大的小孩中有9%是肥胖的，26%將要體重過量，每年持續增加中。肥胖的小孩很容易變成肥胖的大人，健康上也容易產生問題。
5：肥胖會讓健康的危險度增加
肥胖不是只有胖，還容易罹患心臟病、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、膽囊炎、呼吸問題，癌症等疾病。
6：肥胖會影響日常生活
肥胖會對日常生活造成阻礙。由於容易腰痛或睡覺時無呼吸，變形關節炎等慢性疾病。爬樓梯或劇烈運動，甚至睡眠都變得困難。肥胖的心理影響是失去信心或憂鬱，也容易沒安全感、造成孤獨感等。
7：影響生殖能力
體重過重的女性不容易懷孕，男性則較難產生健康的精子。
8：肥胖不只是缺乏意志力而造成的結果
變得肥胖並不是只因為飲食過量而造成的。除了因為吃太多垃圾食物等缺乏營養的飲食生活或是運動不足，還有遺傳的體質或是不擅長社交等，文化上的因素也是主要原因。
還有吸毒或健康上的問題也會讓體重增加。
9：只有減重並不代表消除肥胖
肥胖治療需要從多方面去進行，和飲食習慣或運動等都有相關。還有接受關於肥胖的教育也十分重要。醫生從潛在的危險或是併發症、健康狀態去做總合診斷，有必須開藥方，甚至是做手術的情況發生。
10：運動是防止肥胖的最佳解藥
造成肥胖的原因有很多，缺乏運動是最大的主因，這也是解決的方法。在加拿大很多大人和小孩都缺乏運動。
覺得如何呢？肥胖不是單純只有胖而已，還潛在許多疾病的風險。對於心理或是生殖方面也會造成嚴重的問題呢。
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