健康養身★火氣大有口臭　恐體質濕熱造成

（健康醫療網／林怡亭報導）夏天氣溫轉熱，人體最直接的感受便是容易「火氣大」；中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師廖祥琳指出，「火氣大」原因不同，所以降火氣並無偏方，如果不經診斷就一味服用坊間降火氣偏方，不但效果不佳，還可能傷害到人體的陽氣。

夏天常會有口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心煩氣燥、失眠、目赤、耳鳴、頭暈頭脹、頭臉痘痘增加、精神亢奮、便秘痔瘡、尿臊味濃、婦女陰癢等情形；這些都是火氣大的症狀。

廖祥琳表示，火氣大最常見的包括實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最為常見，因為整體氣候環境本來濕氣就較重，加上飲食習慣，喜歡吃麻辣鍋，或是烤、炸物的時候又搭配冷飲；一旦濕熱互結，便會使熱不得越，繼而出現明顯悶熱感，口渴卻喝不多，同時還可能伴隨頭重昏倦感，大便軟黏不成形、稍臭，小便味臊等症狀。

一旦濕熱體質形成，清熱過多容易使濕氣越重，加強除濕又容易使熱象變盛，終使濕熱纏綿難解。廖祥琳強調，濕氣可分成外濕與內濕，外濕是因為夏季雨水多，居處環境通風不良或除濕不足，則容易形成；內濕則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生濕，若缺乏運動，會導致氣血不暢，產生胸悶不舒、小便不利、食慾不振等症狀。

因此，廖祥琳建議，要避免火氣大，飲食上宜溫和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物，過於寒涼則易助長濕氣，影響消化，寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、白蘿蔔、大白菜等也不宜過度食用；適度運動有助於祛除體內濕氣，並可改善疲倦，常保持心情愉悅就能度過酷暑悶熱的考驗。

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