健康養身★睡前做這一個動作太重要了！不僅可以長壽，還能減少皺紋，有助減肥呢

長發女性每天都要用梳子來梳理頭髮，而有些短髮者則很少梳頭，其實，梳頭不僅僅是為了打理頭髮，梳頭還有利於保健，特別是睡前梳頭，下面我們就來看看睡前梳頭的好處。

睡前梳頭可減肥

頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經絡線上，經常梳頭髮就相當於在按摩這些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。按摩頭部的這些重要穴位，能夠促進體內血管的運轉速度，加血液循環，促進身體新陳代謝，減少多餘脂肪的堆積，最終達到減肥瘦身的效果。小編建議大家，每天睡覺之前梳3分鐘頭髮，給我們的頭部做做按摩。

人體頭部分布著諸多穴位，經常梳梳頭等於在給頭皮做按摩，不僅可以疏通經絡，還可以緩解壓力。所以，在日常生活中，不僅僅是頭皮發癢或者起床的時候需要梳頭，也不只是髮型亂了的時候才梳頭，更重要的是為了美容瘦身和促進身體健康。很多朋友隨身帶著一把小梳子，這樣的做法是非常提倡的。但是，還要建議大家可以選擇隨身帶一把桃木梳，而不是塑料、金屬梳子，且梳子的齒不要太尖、太細，以免梳多了會劃傷頭皮，引起炎症。只要是地點允許的情況下，你都可以從口袋裡拿出梳子給頭皮做一做按摩。每天堅持梳理頭髮、按摩頭皮，久而久之可以達到耳聰目明、口齒伶俐、反應敏捷的效果。特別是在晚上睡覺之前梳頭髮，能夠更好的促進腦補血液循環，起到助眠的效果。還有很多朋友梳頭髮不用梳子，直接用手指代替梳子，這種辦法是可取的。手指上也有很多穴位用，用手指按摩頭皮，不僅頭皮的穴位得到的按摩，手指上的穴位也得到了按摩，一舉兩得。

睡前梳頭可減少皺紋

我們在梳頭的同時，不僅會刺激頭部皮膚，促進血液循環，還能起到提拉面部皮膚的作用，繼而達到緊緻提升臉部肌膚的效果，還可以有效預防皺紋的產生。所以，與其去美容院花上大把大把的銀子做各類「手術」，不如自己自家梳一梳頭髮，按摩一下穴位，不僅可以減肥瘦身，還能提拉臉部和頸部的皮膚，對改善魚尾紋和頸紋有很好的效果。

睡前梳頭可長壽

古代醫學家就已經研究出頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能有平息肝火、開竅守神、止痛明目等功效。早晚用梳子梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，改善睡眠質量。

用什麼樣的梳子好

上述提到了梳頭的許多好處，那麼梳頭對梳子有什麼要求呢?

很多人對梳子的材質有很大講究，市面上的梳子包括金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁等各種名貴木材。當然，不同材料做出來的梳子的功效也是有很大不同的。《本草綱目》中推薦了黃楊木梳，它是由黃楊木製成的，具有清熱解毒的功效，特別適合夏季使用。古代宮廷的貴族還經常用犀梳，它是由天然犀牛角製成的。犀牛角是珍貴的藥材，具有清熱解毒的功效，可以有效治療頭痛，頭暈等癥狀。由於犀牛角不是很常見，所以可以用牛羊角來代替犀牛角。用牛羊角製成的梳子可以有效去除頭髮上的灰塵，且不易沾染上污垢，不傷發。同樣的，牛羊角製成的梳子也具有消毒的功效。此外，牛羊角梳還能祛屑護髮，改善失眠癥狀。

不管用什麼製成的梳子都要保持清潔，因為頭髮上的污垢停留在梳子上時間久了之後會與空氣中的氧氣發生化學反應，產生甚多細菌甚至是病毒，繼而導致頭皮炎症。所以梳子一定要定期清洗，保持清潔。