你是否常感到胸悶胸痛？即使你不菸不酒仍脫離不了如此症狀，甚至有時怎麼呼吸都吸不飽氣，究竟這是怎麼一回事？
整體而言，30歲左右的上班族若經常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發生機率來看，近一半機率是肌肉太緊繃造成，另有四分之一機率是腸胃道疾病，大家易直接聯想的心臟與胸腔問題各約佔10％。
無論是哪種原因造成胸悶胸痛，都輕忽不得。一旦你查覺到當次胸悶胸痛的頻率、疼痛時間長度與症狀和過去不同，便應該就醫，讓專業醫師做正確治療判斷。
肌肉緊繃為最常見原因
若屏除致命性的胸悶胸痛，臺安醫院胸腔內科主治醫師蕭嘉榮指出，引發30歲左右上班族胸悶胸痛的兩大常見原因，是精神與腸胃的問題。
精神方面：焦慮、恐慌、壓力大會造成肌肉緊繃、呼吸困難，引發胸悶胸痛現象。在這種情況下，不妨嘗試底下兩項解決要領，能協助你緩和症狀：
第1，先停止呼吸。肌肉緊繃時，猛用力吸氣會導致身體越緊繃，越吸不到氣，建議先停止呼吸，然後先慢慢用嘴巴吐長氣，再慢慢用鼻子吸氣。
第2，先停下手邊工作，做肌肉放鬆運動，再配合上述呼吸法，身體會跟著放鬆，同時也能幫助緩和胸悶胸痛症狀。
值得注意是，身體沒有放鬆就猛吸氣可能引發過度換氣症候群。有些人常會緊張到喘不過氣，造成雙手發抖、產生暈眩，這時同樣建議先閉氣，再把氣吐出，然後慢慢用鼻子吸氣。若這樣仍無法控制或緩和症狀，便必須馬上就醫檢查。
因此，上班族若因精神問題造成經常性的胸悶胸痛，就要隨時提醒自己做底下動作：每小時做脖子與雙手往後仰，或轉身等反向的放鬆動作，以及用嘴巴慢慢吹長氣，幫助身體放鬆。
腸胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性潰瘍等。飲食不正常可能造成胃酸逆流，腸子空氣往胸腔頂，而腸氣酸度高於酸醋100倍，所以會造成胸悶胸痛，喘不過氣，也可能引發咳嗽。
小心致命的症狀
前陣子內定接任內政部長的前立法委員廖風德突然身亡，令人惋惜，也引起一陣健康方面的討論。事實上，胸悶胸痛最嚴重後果是造成致命性傷害，蕭嘉榮指出，胸悶胸痛有幾大致命症狀，無論碰到哪一種，都必須立刻就醫：
1.心臟問題——心肌梗塞。
2.血管問題——主動脈剝離，常見症狀為胸痛到背部。
3.肺部問題——氣胸、血管栓塞。
4.腸胃問題——食道破裂。
最後提醒曾受胸悶胸痛困擾的上班族注意以下幾項關鍵，協助自己釐清健康狀態：
1.若有心臟病等家族病史，要定期做相關健康檢查。
2.少抽菸。抽菸人口發生氣胸的比率，是非抽菸人口的十幾倍。
3.發生過氣胸的人，一輩子再發生氣胸的機率是50％。
4.若個性很容易緊張，應隨時注意身體變化。這樣的人格特質容易胡思亂想，造成更大焦慮，就會升高引發胸悶胸痛的機率。
上述幾項關鍵可作為自我檢測身體狀態的依據。但還是要特別注意，該次的胸悶胸痛若和往常不同，或已受此困擾許久，都要尋求專業醫療協助，避免發生遺憾。
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