照顧長輩膝蓋掌握人體關鍵「黃金角度」
母親節的感恩時刻到了，為了照顧好媽媽及家中長輩的膝蓋，從我們的日常生活，找到適合膝蓋的每個動作，從姿勢習慣開始慢慢調整，一旦這個習慣養成，才真享有活動自如的幸福，膝蓋彎曲的安全黃金密碼，讓TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云帶我們來一起解開黃金密碼!
膝蓋彎曲角度就是關鍵
大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任呂紹睿醫師表示，愛膝就是要在乎「角度」，也就是膝蓋的活動角度，而且是儘量不要去磨到嬌嫩的內側皺襞，避免磨久了就會變成菜瓜布般。
膝蓋彎曲角度是關節健康關鍵「內側摩擦現象」的破壞作用，也是取決於彎曲角度四角連桿機構膝蓋彎曲角度0-30不會有影響，膝蓋彎曲角度30-60軟骨會開始混雜互相摩擦的滑動運動，膝蓋彎曲角度60度以上會有磨擦破壞作用!
愛膝生活基本應用 起床動作首先要注意：
更多精彩節目內容，請鎖定TVBS 56頻道週六 5/13晚上21：00《健康2.0》。
相關搜尋： 醫療常識旅行應援團 主持人菜瓜布 英文新聞夜總會 主持人you tube母親節 百貨母親節 花束母親節 花母親節 化妝品utube 下載psp tube母親節 按摩椅母親節 檔期母親節 花禮hdmi out醫療保健常識與病狀旅行應援團主持人有誰母親節百貨公司活動母親節花束宅配醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識旅行應援團主持人邵庭
抽筋不是病，但痛起來要人命！炎夏將至，夏季高溫讓人直飆汗，尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋！今天Mary要來教教大家日常輕鬆吃，預防抽筋找上你！ 運動後因大量流汗導致體內電解質失衡，容易導致肌肉抽筋，適量補充鉀、鎂、鈣等礦物質，有助維持肌肉正常收縮，就能避免抽筋不適。 含鉀食物：香蕉、芹菜、...
閱讀詳情 »這個女教師，4年內家人3人患癌1人去世，這名教師抱患病兒子上課的故事太心酸，也讓不少人感動不已... 教師抱患病兒子上課孩子：媽媽我能挺到八月 醫生說，不動手術很難挺到8月。 ”5月8日，在漢壽一中的門衛室，張薇一邊給3歲的圖圖餵麵條，一邊接受記者採訪。 這位32歲的母親，為挽救兒子生命...
閱讀詳情 »拉皮術後SOP！延長逆天顏保固期，向謎齡女星看齊 企劃撰文∕Nina．圖片來源∕達志影像、雅詩蘭黛、蘭芝、網路．本文感謝明錦醫美時尚診所 李正誠醫師、方穎涵醫師諮詢指導 眉眼距離越來越靠近、臉形逐漸變方形��妳的臉是否開始出現這些走山的症兆？想要像凍齡女星們擁有逆天的緊實美肌，其實透過...
閱讀詳情 »總是給人女強人形象的陶晶瑩，日前受媒體採訪時說，自己已經立好遺囑，如果哪天她怎麼了，希望姊妹可以幫忙照顧兩個小孩... PIC 身兼網路編輯、 歌手、節目主持人、又是兩個小孩的媽媽，陶晶瑩在2012年罹猛爆性肝炎病倒了。 陶晶瑩一直認為財多兒敗，曾表示死後只會留下部分遺產留給兒女，不會多給，心中盤算...
閱讀詳情 »
Facebook留言