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在家也能練核心!10分鐘就好 這裡一姐推薦我自己常看的 youtube 頻道,讀者可以網路搜尋白映俞醫師的核心運動,只要在家裡客廳或房間放一張墊子,就可以邊看影片邊比照練習。 以我經常做的十分鐘核式,一次六組,組間間隔一分鐘,一組維持30秒,每個人可依體能增加時間或組數。   1) 棒式核...

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記者陳愛金 / 台北報導 第19屆亞洲運動會將於今(111)年9月10日至25日在中國大陸杭州舉行,教育部體育署於109年起整合奧運、亞運及世大運的培訓參賽實施計畫,訂定並公布「我國參加國際綜合性運動賽會國家代表隊培訓參賽實施計畫」,以持續培育各運動種類的優秀競技運動人才,並自當年度9月起正式啟動本...

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記者李喬智/台中報導 台中市持續推行「酷城市、酷運動」政策,為提升運動風氣,市府運動局積極與相關團隊合作,促成職業、準職業與特色業餘運動賽事在台中發展,各項熱門運動包含棒球、籃球、足球、排球、壘球等,陸續以台中為主場成立職業或準職業隊,顯見台中運動發展成果豐碩,例如近日深受國人矚目的國家女足隊於亞洲...

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記者陳愛金 / 台北報導 今(111)年農曆年假長達九天,在新春假期團聚圍爐享受各式各樣卡路里破表的年菜美食之餘,體育署提醒連假期間維持規律運動,其補助各縣市政府興建的30座國民運動中心,從大年初二(2/2)起陸續開始正常營業,民眾可至運動場館活動身體,增強抵抗力,對抗疫情。 ▲嘉義市國民運動中心。...

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