健康養身★長久姿勢不良　可能引發脊椎側彎

（健康醫療網／林怡亭報導）上班族生活壓力大，常家庭、工作兩頭燒，加上長時間久坐辦公室，使得腰部、脊椎常出現不明的痠痛現象；根據調查顯示，長期的姿勢不良，除了會傷害身體軟組織、造成肌肉僵硬外，更可能導致頸椎與脊椎的問題、造成頸椎神經壓迫或是脊椎側彎，民眾不可不謹慎看待之。

日本名醫吉田始史曾在其著作中說，只要擁有正確姿勢，許多腰痛、脊椎的現象，其實都可以預防，可見正確坐姿對身體健康影響頗大。但令人煩惱的是，不良的坐姿常在我們不經意的時候發生，發現問題時，通常就是身體要就醫時，如何能隨時隨處注意坐姿，似乎成為全民的共同議題。

護脊業者春木禾馬英軒表示，容易產生腰痛的族群除了上班族外，求學中的青少年、需要抱小孩的父母及需長時間開車、靠手機平板生活最新興起的低頭族，需要彎腰工作的族群都是最可能產生脊椎側彎的族群。

他建議消費者，改善不良姿勢首要方式，可由日常生活做起，如定時站起來走一走、多伸展手腳、或使用一些具有保護脊椎、紓緩腰部壓力的工具，如靠枕、美姿坐墊、功能椅、塑身衣等都可以幫助民眾維持良好坐姿。舉例來說，上班族可在辦公椅上擺放美姿墊，使腰部有所依靠自然挺立並包覆住臀部，半強迫性讓坐姿端正，自然可以減少病痛的威脅，目前市場上已有許多強調機能性的工具，可幫助民眾達到端正坐姿的目的。

「生活習慣病」一直是現代人需面對的健康威脅。日常生活中一個不經意的動作或習慣，都有可能讓身體不適，更何況是長久姿勢不正確。「腰部」是人體的主軸，負責承接全身的律動，如果腰部出現不適，有可能全身活動力都會受到牽連影響，民眾應由小養成好習慣，以避免因輕忽生活習慣而招染疾病上身的隱憂。

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