健康養身★鼻涕流不停怎麼辦？教你自己解決流鼻涕的方法！

第一種方法：壓力、按摩和沖洗

1. 在鼻子上施加壓力，按壓鼻翼最下端10秒再鬆開，如此重複進行。研究表明按壓鼻翼下端能緩解感冒或過敏引起的鼻塞、流涕和頭疼癥狀。 在按壓鼻翼時，應感到鼻孔完全閉合為止。
   
   
   
   • 按壓鼻翼後，再輕柔按壓眼部下方。每一側重複10次。
2. 按摩耳垂10秒鐘。兩側重複進行。
   
   
   
3. 用鹽水沖洗鼻孔內的粘稠物。你可以使用注射器，或是其他可以清洗鼻孔的器械。
   
   
   
   • 你可以自己操作，但是一定要確保使用的水是已經燒開消毒的。操作時小心不要吸氣嗆水。
4. 擤鼻涕。當鼻孔中有過多的鼻涕時會導致流涕不止。所以輕輕地擤鼻涕是最簡單易行的辦法。用柔軟的紙巾擤鼻涕以防皮膚過敏，擤鼻涕不要太頻繁，否則會導致鼻周皮膚發紅髮痛。
   
   
   
5. 熱敷。把毛巾在熱水中加熱後熱敷在臉上。
   
   
   

第二種方法：用面巾紙堵住鼻孔

1. 拿一塊面巾紙，從中間撕開。
   
   
   
2. 將面巾紙團成小球，大概和鼻孔差不多大。
   
   
   
3. 將面巾紙塞入一個鼻孔，再用另一半面巾紙，重複上述過程，塞入另一個鼻孔。
   
   
   
4. 放鬆並正常呼吸。面巾紙會把鼻子裡的髒東西吸出來，這樣你就不用總是擤鼻涕了。
   
   
   
   • 如果你覺得呼吸有點困難，就用嘴呼吸。

第三種方法：藥物治療

1. 使用薄荷膏。你可以在大多數的藥店買到薄荷膏（風油精、紅花油都可以）。這些藥品有很強的薄荷味，可以緩解鼻塞或流涕癥狀。
   
   
   
2. 將薄荷膏塗在鼻孔處和胸口，深呼吸，就能立刻感覺到效果。
3. 這個方法也能治療鼻塞。
   
   
   

第四種方法：找到流涕的真正原因

1. 找到流涕的真正原因來根除流涕。比如：感冒、過敏、傷風、壓力、抽菸等。
   
   
   
   • 如果你在流涕的同時還有發燒、嗓子疼等癥狀，那麼最好就醫，看看是不是病毒感染，需要服藥治療。
   • 平常的傷風感冒自己就會慢慢好了，你只需要多喝水，多休息，吃容易消化的食物就可以。
2. 流涕可能是由於花粉、寵物、灰塵和食品引起的。總是和動植物接觸的人容易過敏流涕。
   
   
   
   • 如果你養寵物但是又寵物過敏，那你就只能將寵物送人，或是自己服用抗過敏藥物。
   • 徹底打掃一下你的家，除塵，並扔掉讓你過敏的食物和植物。
   • 過幹過冷的天氣也會導致流涕。如果是這樣的話，就用加濕器給空氣加濕。