那個“超牛”的姿勢就是提臀⋯⋯等,對於減肥有著很好的效果~
當然增加的次數越多,效果也會更好,想要快速減肥的人可以適度增加次數哦!
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想要瘦手臂、消除掰掰袖,一定要用啞鈴嗎? “不”。 在皮拉提斯課程裡有時會使用到的彈力繩(阻力繩),藉由手臂力量撐開的動作,就可以運用手臂、延伸到背部的肌肉群,讓上半身線條更明顯。 而且,彈力繩小小一條,方便攜帶,不論是在家裡看電視、郊外趴趴走、飛機上、度假旅遊時,只要有3...
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