（健康醫療網／記者郭庚儒報導）大學指考日期逼近，加上天氣炎熱，許多考生壓力大難免情緒不穩，甚至睡眠也受到影響！台北慈濟醫院中醫師黃莉雯設計3款茶飲，包括「清肝益智茶」、「養心定志茶」及「抗疲生脈飲」，幫助考生提高讀書效率、增進睡眠品質，順利應考。
台北慈濟醫院中醫師黃莉雯指出，從中醫的觀點來看，考生因緊張、壓力大，導致肝氣鬱滯，而出現失眠、心悸、口乾舌燥、情緒不佳等症狀。其中「清肝益智茶」可讓考生達到清肝益智又健腦的效果；「養心定志茶」可安神寧心，提高讀書效率；「抗疲生脈飲」適合當作開水飲用，具生津止渴、恢復體力等功效。
「清肝益智茶」材料的包括菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖浦1錢、遠志2錢。作法將所有藥材一起放入保溫壺中，加入1000cc的熱水沖泡，燜約10分鐘。黃莉雯說，藥材中的菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子、白芍可養肝明目，其他藥材則有助開竅醒腦的功用，不過，此茶飲偏涼，腸胃功能不佳者不適合。
「養心定志茶」材料包括龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。作法先將龍眼肉、酸棗仁微炒黃後搗碎，加入其他藥材與水1000cc，用大火煮10分鐘。適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的考生飲用。
另外，「抗疲生脈飲」材料有西洋參3錢、麥門冬3錢、五子2錢。作法將所有藥材一起放入鍋中加入1000cc熬煮，冷卻後加入適量蜂蜜。黃莉雯建議考生，此茶飲可當作開水飲用，但有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人則應避免。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15585
Facebook留言