全馬、半馬完賽時間怎預測？　關鍵在最大攝氧量 - 健康醫療網

有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間，也就有許多種的公式可用來預估時間。有的方法認為性別、身高、體重、最近跑步的時間與距離等數據可以用來推測馬拉松/半程馬拉松所需的時間。若要獲得更準確的估計值，請使用與您想要預測的比賽相近的數據。 例如，用半程馬拉松的時間來預估全程馬拉松，會比使用5公里跑步時間來估算全程馬拉松更準確。最大攝氧量越高　表示跑步時可更有效提供肌肉供氧量跑步需要的體能...分類：最大攝氧量,台灣運動醫學學會,馬拉松,半馬,有氧運動,跑步,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...