為了練習高爾夫技術，我們必須首先知道如何練習揮杆。下面介紹兩種基本的練杆形式：
1. 揮杆練習；
2. 擊球練習。
許多球手認為練杆就是擊球。其實，練杆僅僅是練習擊球的動作，還得有目的地提高自己的技術。Homer Kelley 這樣說：“實際上，如果你想提高揮杆水準，那麼即使你打球不准，你也必須正確對待它，直到你不再錯過任何一杆，除此之外別無選擇。”
既然練杆如此重要，那麼如何進行練習呢？下面為你提供幾個建議，不妨參考：
◇ 堅持劃一條參考線，藉以幫助揮杆瞄準；
◇ 使用8號鐵或者7號鐵進行訓練，即使你使用發球杆很不順手，但是這些球杆較之發球杆更容易訓練你的技術和感覺；
◇ 校準揮杆的基本點，如握杆、瞄準、對齊、姿勢、球位，以及揮杆的角度，等等。
只有明白如何練杆以及練杆目的，你才會真正獲益。那麼，高爾夫揮杆和擊球的練習方法是什麼呢？下面作簡要介紹：
◇ 站立，放鬆自己，使用一支沙坑杆(這是球包中最重的球杆)打出輕微切球，然後做一次小型的劈球。這為學習正確的擊球瞄準打下了堅實基礎。做一些練習有助於迅速提高你自己的技術。
◇ 每隔半個小時就將球杆放下休息一會兒。交替練習長杆以及短杆。記住，當你的切球水準長進時，你的劈起杆就會長進，然後你揮杆就會變得更好。
◇ 確立實際可行的目標並制定練習時間表，以便實現這些目的。如果你想贏得這些球賽然而你仍然具有15個差點，那麼辦法只有一個：多加練習。如果你的推杆技術不錯但是劈起杆不行的話，那麼可以多花時間練習劈起杆，適當減少練習推杆的時間。
◇ 還有就是，當你進行比賽的時候，不要過分關注自己的技術並將注意力集中在目標上。
下場打球和練杆是不同的兩回事，你必須將二者區分開來。
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